人千万不要不吃白米饭

因为听说白米饭血糖高，我要控糖，所以我有两年的时间几乎没怎么吃过白米饭，主食经常用面条，番薯等来代替。有时就光吃饭菜就饱，没有吃任何主食。

我一直以为我这样的饮食方式很健康，但是这一两年来，我脾胃越来越虚弱，掉发厉害，月经常常推迟，量也很少。也感觉容易疲劳，人也消瘦。

我经常看中医，喝中药调理脾胃，但是吃药也只是治的了我一时。

直到今年，我老公经常在家吃饭，他是每餐必须要有白米饭的人，所以我也只能跟着他一起吃白米饭。

我感觉自己的身体没那么虚了，我不知道是我吃回白米饭的原因。

直到我看了《脾虚的女人老的快》这本书，发现了我总是脾胃虚弱的原因。

书中写到中国的女性是很容易脾胃虚弱的，所以饮食中要多健脾。

养生食物中，是把粮食排在第一的。所谓“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为主食的辅助、补益和补充的。“五谷”包括稻、麦、黍、稷、菽，就是大米、小麦、黄米、小米、黄豆。

所以白米饭有多么重要不言而喻，白米饭才是最养人的，不吃白米饭会导致脾虚，气血不足，人也老的快。

所以要控糖，减肥的人，不要不吃白米饭，拿水果，饭菜当主食，这样长久人的健康肯定会出问题。