马拉松后恢复状态

31号跑完马拉松，整体感觉还好，只是大腿前后肌肉酸痛，应该是乳酸堆积吧，1号上班，好在没有多大运动量，就是在室内闲坐，算是休息一天，昨天下班后，正逢降雨天气，原计划慢跑个5公里，结果又是休息一天。

今天下午正好有时间，在路上慢跑个6公里，配速在7分左右，可以连跑带走的下来，

估计再有个两三天，差不多能恢复到跑前状态，到14号杨凌马拉松应该没啥问题。

跑步是件很有趣的事情，跑马拉松虽然痛苦，但跑完很兴奋，恢复状态过程也是痛并快乐着。

2024.04.03绥德