🔥减脂餐 金牌鸡蛋麦满分

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轻奢减脂，从今天开始

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今天的早餐特别方便15分钟就能搞定，而且真心超级好吃(｢･ω･)｢嘿！

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给大家科普一个小认知，你今天的身材，是由你半年前吃进去的食物所塑造的，所以并不是你今天吃了很多明天就马上会胖，而是会在半年里分期的胖给你看。

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究竟应该怎么办？啪啪啪！重点来了！其实胖的本质是营养失衡，糖分和热量摄入过多，如果你一顿吃多了，只要后面几天补齐之前欠缺的维生素，优质蛋白质等就可能帮助你挽救自己。

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减肥不是一阵子的事，而是一辈子的事，用心对待每一餐，认真的去看见自己吃下去的每一样食物，你的饮食塑造了你的体型。

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好啦～唠叨完了～祝大家都能越吃越瘦，下面是具体做法啦～

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食材：

主食：全麦吐司

蛋白：鸡蛋，方腿肉

蔬菜：黄瓜

水果：猕猴桃

坚果：每日坚果

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制作：

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1.全麦面包烤箱内烘烤3-5分钟（重度减肥者，可去边烘烤）

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2.方腿肉小火煎制2分钟，反面再煎1分钟。

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3.两个鸡蛋，加入盐，黑胡椒，鸡精，少许牛奶打匀入锅。

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4.制作好的厚蛋烧调整成，同面包大小相同。

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5.切黄瓜片，依次按吐司-厚蛋烧-方腿肉-黄瓜的顺序摆放。

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6.因为喜欢吃辣，所以用了辣椒汁，这样黄瓜口感瞬间酸爽。

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7.齐活开吃！！！！

🔥减脂餐 金牌鸡蛋麦满分

我是邵筅笙～

祝大家越吃越瘦～