今日晨跑5公里

早上6点，我想出门跑步，看了看阳台外漆黑的天，忍住了。

6点半到了，看窗外，仍然是黑漆漆的。

今天是周末，不着急，孩他爸去体检了，不用准备早餐，那就等到7点出门吧。

7点了，天已微微亮，能看清地面上的物体了，我换上装备跑步去。

今天跑步的小目标，原本想跑10公里，但是按住了自己冲动的心。想一想，恢复跑才跑了两次5公里，时间太短了，再积累上三周再去跑10公里或者跑8公里。

此刻，心理建设和身体建设都没有达到理想状态。最终跑了5公里。

今天是周末，校园操场静悄悄的，莘莘学子们都在睡觉。空无一人的操场，张开胸怀迎接我，我不由得又兴奋起来。

今天的跑步姿势感觉比上一次腿抬得高了。也可能刚在家做了更多的热身动作，跑起来更流畅了。

网上买的小课件《跑前热身五步法》，很有用。之前，我就是靠着郭老师的跑步基本功的教学方法，应对了我的人生首马。今天，也可能跟热身活动到位有关，跑起来动作很流畅。

操场跑道有点倾斜度，我准备后半段逆向跑。先按常规方向跑了6圈，又逆向跑了5圈，还没到5公里的小目标，我决定跑出这个操场，去对面的操场。

那是我过去经常跑的一个操场，场边有一些单双杠运动器材，是我常吊杠、压腿放松的地方。这个熟悉的器材架还在，以前是蓝色的外衣，如今变成红色了。

抓住吊环，先悬吊一会儿身体。

压压腿。虽然这个压腿动作用来放松的意义不大，但因为之前常做，为了以前的感受，那就再做一次。

过去压腿只能平行，如今腿脚可以抬高一级，我心里还挺高兴。没想到僵硬的身体随着年龄增长，反而灵活了。过去羡慕旁边人能做到的动作，如今自己也能做到了。这是时间的回馈。

返回的路上，太阳已升起。万物已醒，活力回归。