自我管理计划

从很久以前开始，偶尔心血来潮，就会想到要给自己列自我管理计划表。但是我真的是极度严重拖延症患者，每次列的计划表都会变成有名无实的一个装点，束之高阁。不是计划表要求高，而是对自己完全没有自控能力。久而久之，通过一次一次的失败计划表，暴露出来自己对自己的无力感简直令人失望并且压抑得难以喘息。但是，即便如此，计划表的功效还是相当厉害，虽然绝大多数没能执行，但是参照它，可以一目了然地看到自己与理想模样间的差距，会令自己勉励自己一直不停修正自己，当然速度慢了点了，可以媲美蜗牛。

希望这次的自己不会令自己太失望。

一 健康管理

1 饮食：现在是夏天绝对要控制自己吃冰的频率，一个星期两次吧，每次量也只能为1。

2 运动：生理期以外，坚持每天器材仰卧起坐+室内跳绳，量要循序渐进，从100+2000开始

二 认知管理

1 坚持每天看纸质书，2个章节

2 电子书精拆版本也要坚持看，虽然大部分概念都没能厘清，但坚持下来影响还是很大，甚至可以提高理解能力。量就维持目前的，每天坚持不缺席就好。

3 30天写手圈微写作训练营坚持到底，先培养好每天提炼生活，记录文字的习惯。

三 情绪管理

1 寻找情绪管理方面的书籍来看，并且要努力去实践

2 写情绪管理日记

希望以上几点都可以坚持贯彻执行，特别是第三块，影响深远。