科学洗澡的“236”原则

2种天气尽量不洗

刮风下雪天和雷雨天。

一定要在此时洗澡，一要注意通风，二要时间短，一个人洗完后，最好先通风20分钟，再换下一个人洗，以免一氧化碳堆积。

3种身体状况不洗饱食、空腹、发烧时最好不要洗澡。

刚吃完饭，人体内大量血液聚集在胃部，这时洗澡，全身血管扩张，皮肤就会抢占流向胃部的血液，进而影响消化；

饥饿时洗澡，可能因血糖降低导致晕厥，饭后一小时再洗澡是最佳选择，可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适；

人在发烧时，身体热量的消耗也在增加，当体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，人体虚弱，此时洗澡容易发生意外。

6类事做完不要立即洗

01 喝酒后不能洗澡

酒后血管会轻度扩张，导致血压降低，此时洗澡很容易发生晕厥。

02 运动后别马上洗澡

机体受到冷热水刺激后，会影响肌肉和皮肤的血管，导致器官供血量不足，容易导致心脑血管系统疾病急性发作。

03 打胰岛素后别立即洗澡

洗澡可以加速血液循环，会加快胰岛素的吸收，很容易导致低血糖、头晕，建议半个小时后再去洗澡。

04 按摩前后一小时别洗澡

按摩时气血短时间内充于体表，也会使全身各脏器相对缺血、缺氧，此时洗澡，易产生头晕、恶心等不适。

05 针刺治疗后别洗澡

针刺治疗后为防止针孔因为接触水而感染，不宜马上洗澡。一般来讲，毫针治疗两小时后方可洗澡，特殊体质易于敏感或易于感染者，则可放宽到半天时间。

其他有较大针孔的针刺治疗，例如小针刀治疗后，则要避免在针后的1~3日内接触水。

06 拔火罐后2小时再洗澡

拔罐后，皮肤局部有瘀血，皮肤毛孔正处于张开状态，特别是洗冷水澡很容易导致身体受寒。