助教班一阶段小结

        对于写总结我很排斥，特别是自己好像没做出什么成果来，就不愿意写；成果不尽人意还是不愿意去写，选择的方式就是拒绝拖延，不知如何去写，写了也不愿意发出

      选择进入助教班，我有很多期待，期待陈老师多一些机会指点迷津，期待核心助教团队能随时支持陪伴我；我的期待都是对别人的，被动的；关起门来等大家敲开我这扇心门，写到这里看着都觉得可笑

      选择成长，确实在爬山哭泣的时刻感受到特别强烈的痛，成长的真痛苦；但我依旧会选择前行

1） 共同商定核心价值〝真实、敞开、接纳、支持〞我做到了几分？整体打5分吧，能做到这一点的前提我是选择人或场合的，时而好时而欠佳，感受自己是螺旋上升状态；现在和爱人、孩子可以真实平稳的表达自己；在家庭关系中，逐步能放下撑着的状态，也能保持觉知的感受自己撑着的起心动念；接纳自己和别人真实的样子，还是接下来的功课，内心声音对人总有所求，就阻扰我的接纳；支持的声音是微弱的，总能出来自己还不行的声音，事实是自己成长路上的分享已帮到周边的人

2）承诺每周一篇的觉察日记，你做到了几分？

6分吧，即写就保证写出来是认真深度的，也能觉察到好多自己限制的点；有些觉察日记没有发出，重新整理自己舒服才会发出了，还不愿意大范围的公开

3）承诺对灵魂伴侣和团队的支持，你做到了几分？

1分。陷在自己的世界里出不来，独自疗愈；总认为自己的能量低，支持不到对方，主动性不够；共修时相互支持还是蛮大的，喜欢一起的碰撞、疗愈

4）成长和实修真的是你的选择吗？你是如何对待自已的承诺的？你在面对自己上可以给自己打几分？

6分。是自己的选择没问题，总感觉自己不是全力以赴，说的多，做的少；机会就在眼前不愿去珍惜

二、抽时间停下来回顾和检视三个月自己的生命历程，觉察自己的成长和困惑（包括个人、家庭、事业、社交）,检视自己个人使命宣言和生命蓝图践行情况。

我的使命宣言：

善良、有爱心、真诚、永往直前坚持的我，愿自己成为一个引领、超越的人，运用自己沟通、有力量、敢为之的能力，服务于更多的人

1） 个人成长

一直认为我是学习力很强的一个人，三个月过去了，我才看到关于读书方面我是排斥的，坚持不下来；关于临在品质和觉察力我还是用心在做；每天陪伴孩子，与他们的相处就是在不断验证我的成长，三个月走来我能感受到自己内心的喜悦；

2） 家庭生活

一对一亲密关系的纠缠，在这三个月来看的更清晰了，拿不起放不下，时常会撮的自己心痛不已； 越来越感受自己爱的匮乏，接纳不了，就很难关爱了；关于界限的把握，总容易让自己撑着承担，委屈了自己，这也是自己的一个功课；

正确的生活方式的坚持执行的还不错，只是一有外来因素就被干扰，和善而坚定的坚持；运动基本不限项目，每日坚持，陪伴孩子坚持打球；

妈妈的七十大寿感受到兄妹们的团结有爱，没有邀请自发的来祝贺的长辈小辈，妈妈很幸福。(期间正赶上我婆婆住院、二宝生病，我感受到的是来自兄妹的一份支持和关爱)

老公事业的转型比预想的来的早了些，我会有些焦虑，内心还是坚定的支持他

3）事业发展

事业目前依旧是我自己的卡点，事项的进度出现了问题，没有在自己预期的状态下前行，但依旧还在计划当中

4） 人际交往

沟通本是自己的强项，突破比较快，逐步有效社交

关于自已的个人使命宣言和生命蓝图，目前没有要修订的，2019年行动计划贵在执行