保持动机，跨越停滞

保持动机:

1. 找到志同道合，类似目标的小伙伴，互相监督，互相激励

2. 社会动机: 压力或者诱惑

3. 精心设置目标。学会拆分成小目标，可度量，可成就。

如何跨越停滞阶段：

以新的方式挑战自己，攻克特定的弱点（想办法逼自己一下但是不要太狠，可帮助自己找到停滞点）

强化前行理由，弱化停下理由。

一旦已经练习一段时间，且看到结果。这种技能本身就可以成为你动机的一部分。组建或加入团体，团体目标作为自己目标的额外动机。