《你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃》

  今天周末有了大块的时间，终于读完了这本书。又紧接着把夏萌老师的另外两本书也都加入了微信读书的书架里。准备继续阅读。

  读这本书的过程让我不断地意识到我有很多地方做的都不对，这本书让我知道了我们每天吃的食物不仅是充饥更重要的是修复我们的身体。同时也让我明白了吃有多么的重要。

  好身体是吃出来的，之前我的饮食方式都是有问题的，以后一定要吃的全面，不挑食不偏食。每天尽可能的使食物多样化，多吃蔬菜水果，豆制品，多喝牛奶。最好每天都喝牛奶，这样不单身体好，皮肤也会变高的。

要善待自己的身体，先从一日三餐均衡营养开始把！