它是“天然吸脂菜”，3块钱1大把，常吃排肠毒瘦肚腩，想瘦别错过

女人是天生爱美的动物，无时无刻不在追求美丽，而瘦身更是最让女人困扰的问题。有一个完美苗条的身材，是很多女人一生努力不懈的目标，但是很多人工作繁忙很少有时间去健身房运动，御尚楼今天给大家推荐一种菜，它被称为是“天然吸脂菜”，3块钱1大把，常吃排肠毒瘦肚腩！别错过，它就是甘蓝。甘蓝营养丰富，还可以改善血脂和血糖，是很好的瘦身食材，坚持食用，配合少量运动，大肚腩悄悄久不见了。这些紫甘蓝做法教给你，感兴趣的小主们快来学一学吧~

NO.1 凉拌紫甘蓝

食材

御尚楼瘦身美食推荐

紫甘蓝 适量／白糖 适量／盐 适量／白醋 适量／

制作步骤

1、紫甘蓝剥掉老皮，切丝。

2、把切好的紫甘蓝盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。

3、取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。

4、把腌渍的紫甘蓝控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可。 喜欢辣味的可以再浇上一匙子辣椒油，拌匀后香辣酸甜的味道就出来了。

NO.2 清炒四季时蔬

食材

御尚楼瘦身美食推荐

紫甘蓝 100克／藕片 50克／芦笋 50克／胡萝卜 30克／木耳 30克／葱花 5克／食盐 适量／食用油 适量／

制作步骤

1、紫甘蓝切大块，莲藕切片，芦笋切段，胡萝卜切片，木耳洗干净掰一口大小的块

2、炒锅烧热，加入食用油和葱花炝锅，然后下入胡萝卜和木耳，翻炒一下加入莲藕和芦笋，最后加入紫甘蓝，放盐搅拌均匀即可。

NO.3 紫甘蓝沙拉

食材

御尚楼瘦身美食推荐

紫甘蓝 1/4个／西红柿 1个／青椒 半个／盐 适量／白糖 适量／千岛酱 2勺／

制作步骤

1、青椒、西红柿洗净，紫甘蓝掰下叶子洗净。

2、西红柿插上筷子，放到火上烤一下，去掉皮，切细条。

3、青椒切丝。紫甘蓝切丝。

4、三丝放入碗中，撒上适量盐、白糖，拌匀。

5、放入两勺千岛酱，拌匀即可。

NO.4 醋溜紫甘蓝

食材

御尚楼瘦身美食推荐

紫甘蓝 半个／陈醋 3小勺／生抽 2小勺／花椒 适量／盐 少许／蒜 几瓣／油 适量／

制作步骤

1、紫甘蓝洗净切片，大蒜切片

2、锅热后，放入蒜片，花椒爆香

3、放入紫甘蓝，炒至稍稍变软，放入3小勺陈醋、2小勺生抽继续翻炒, 最后加少许盐即可~

NO.5 紫甘蓝汁

食材

御尚楼瘦身美食推荐

紫甘蓝 250克／凉白开 150克／西红柿（可加可不加） 1个／蜂蜜（砂糖） 40克／

制作步骤

1、蜂蜜、紫甘蓝洗净切小块备用

2、把切好的紫甘蓝、水、蜂蜜放入榨汁机中榨汁或搅拌机中搅拌均匀

3、榨好的汁倒入杯中就可以喝了

御尚楼，一家靠在越南的中国餐厅，欢迎您来品鉴~