信马由缰

突然焦虑了

突然又释怀了

偶尔颓废了

忽而又精神振作了​

自己情绪的阴、晴，低落、高涨​，都琢磨不透

更何况除自己之外的人呢

说实话，这会儿又有点焦虑了

最近不知道忙什么

好像很少有时间关心身边的人

很少有时间去用心准备一顿饭

（今天晚上的还ok）

这些天因为忽然又多了很多工作

心里存在着一些委屈，抱怨

总觉得自己做了那么多，却没有得到一点点的回馈

哪怕只是一句简简单单的，“你辛苦了。”

确实，不得不承认，我们很多时候做一件事儿，都是需要他人的肯定的

正向的反馈可以给我们源源不断的动力，让我们继续坚持

因为心里有了这样一份期待

当现实的外界没办法满足这样一个期待，内心就会产生失落感

严重的甚至转嫁情绪，向无辜的人或物发出攻击

不仅伤人，更伤己

最近学到一个新名词，自利偏差

人们往往觉得自己的东西都是好的

自己掌握的知识都是最棒的

自己的理论是最正确的

自己选择的肯定是最明智的

因为每个人都这样想，所以谁也不让谁

谁都不肯先屈服

最终，谁都说服不了谁

其实生气，委屈

觉得自己没有受到公正的待遇

或者是对方认为你无理取闹

这些都是因为——自利偏差

如果其中一方有清晰的觉察到陷入这样一种错误的认知中

我相信他的胸怀会更广阔，对他人会更包容

因为只有清晰的觉察，才能真正的换位思考

当你可以换位思考时，就可以看到表象言行背后的本质

行为和言行，每个人的表现各有不同

但本质是不会变的

只有真正的找到本质，才能找到问题的根源

由此又想到，我们整天奔波于不同的技能学习

不断地买书囤课

其实这些也都只是表象

技能在不断更新，新书在不断出版，新的网络课程也层出不穷，让人眼花缭乱

但这些瞬息万变的事物背后，是怎样的不变的本质呢？

现在的我也不知道

也许某一天大家都会知道

因为我们都在探索的道路上，一步步往前进

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