画出自己的情绪

开始画这幅画，首先了解自己的身体感受如何。

闭上眼睛问自己，如果这种感觉有颜色、形状、温度和质地，那会是什么样？

想象这种感觉的所有细节。

画出来。跟着直觉走。

我们需要表达，需要被倾听，被验证

能看到眼前的情绪就可以与自己产生共鸣。

谈到艺术，对你来说什么是困难的，当试图表达自己时，有什么样的挑战？

当完成绘画，让我们更深的了解自己的感受和情感。

反思性写作。

写下这些问题的答案，

图纸是什么样子的？让你想起什么？

从那幅画的角度来看，

以我是一幅画，我是。。。

然后描述你周围看到的，会有什么感觉？

或是你是这幅画，你有什么感受？

从这次练习中学到什么