『12/100』做事三分钟热度怎么办？

大家坚持最久的行为是什么？怎么坚持的？（撇除呼吸睡觉吃饭等自然现象，可以是爱好，也可以是习惯也可以刚开始不喜欢的，各种各样），坚持多久了？为什么会想坚持这件事？遇到想放弃的时候是怎么坚持下来的？

『12/100』做事三分钟热度怎么办？

鳥鳥分析的非常透彻↓

想要坚持做好一件事，那么首先逆向思考一下，为什么自己总是坚持不下来？

【1】很多想坚持的不是自己真正想要的

不能流行什么做什么”。

很多流行爆款，都只是红极一时，比如旅行青蛙，比如ZEPETO，现在已经远远不如巅峰时期那样火爆。

所以流行，或者潮流，大多时候本身就等同于，不能坚持。

追逐潮流背后的一个根本原因：不知道自己真正想要的喜欢的是什么，所以才会见到芝麻，就丢了西瓜。

又或者，你就只用享受追逐潮流的快乐，而不必为没有坚持而感到愧疚。因为如果只是为了追逐潮流，其实根本就没有必要坚持。

潮流，本身就是为了追逐而存在，而不是为了坚持。

比如去年的流行色，今年你还会穿吗？

如果打算穿好几年，你会选择流行色吗？

你大概会更倾向于永不过时的实用经典色，或者自己一直都很喜欢的颜色。

那么想坚持做一件事也是，可以选择能够应用实际的，或者自己一直都很喜欢的。

【2】时间影响了你对结果的判断

如果有一头犀牛，在离你10米远的地方，你肯定会拔腿就跑（当然这不一定是明智的选择）。

如果在离你200米的地方，那么也许你会觉得，嗯，OKOK，第一次见到犀牛，我再多看一会儿，但是当它笔直笔直地向你冲过来的时候，可能你想拔腿都来不及。

这就是“灰犀牛效应”。

如果做一件事情，它的结果需要在很长一段时间之后才显现出来，我们就会低估它的风险，同时，也会低估它带来的好处。

比如熬夜，我们都知道熬夜可能会导致猝死，但是我们会觉得这是离我们非常遥远的事情，于是依旧吃着最贵的枸杞，熬着最晚的夜。

比如戒晚餐，可能要戒上两三个月才能感觉到明显的变化，于是我们安慰着自己多吃一顿也无妨，然后日复一日。

【3】放弃的成本很低

比如，用app学英语，如果是免费的，那么放弃的话，你就只需要直接卸载。

但如果是付费的，那么你就会考虑要不要再坚持一下，而且越贵你就坚持得越久。

小例子↓

记得大学时的一次班会上，我问同学们：大家从出生到现在坚持的最久的事情是什么？有没有？最后结论是能坚持的比较久的那些事都给坚持本人带来了惊喜的变化，所以希望也呼吁大家去行动，去坚持，哪怕是一件很小的事情。

可以说，我比较早就意识到坚持的力量，也去进行了各种尝试，但回顾的时候发现，我坚持了很长时间的那些事情，大都是自己内心接受的，是经过时间筛选下来的适合自己的。

我从十一二岁的时候就喜欢在本子上记录自己的小心情，慢慢发展到后来的日记，现在的手账，有十几年的时间了。开始时我是特别喜欢记录心情，很诗意的那种，不描述事件，只是把事件带给自己的感受表达出来，以至于有些事情，我后来看的时候也想不起来当时具体发生了什么。再后来到初中高中的时候，我会先简单交代下事情，然后再抒发感慨。那时候作业很多，就是每天晚自习的时候抽个空写写，会觉得也是一种放松。到现在的手账记录和每天的星球打卡，拿每日五斧头来说，今天是我们一起野蛮成长，精致生活的第58天，我有每一天都打卡小结，每一次也都是当天打卡，这样做也算是给过去的每一天一个交代，也比较喜欢这种记录方式。

还有薄荷阅读打卡300天：

怎么坚持的？

选择自己喜欢的书读，会很容易被吸引到故事中，这种坚持和兴趣关联上了，就会不知不觉的坚持了下来。

☞ 坚持了多久？

3*100天，下一个100天在路上了。

☞ 为什么会想坚持这件事？

因为觉得口语流利的人很帅气，哈哈~ 关键学到的知识不能都还给老师啊

☞ 想放弃的时候怎么办？

想放弃的时候，头脑中会有一个想法：我现在放弃的话，那结果就很明显啊，我就不会有什么进步和改变。我想坚持下来，看到自己的变化。