新年感悟（4）

一

为何会吵架？因为内心有冲突。自我冲突一定会在亲密关系中表现出来。

没有人可以满足我们内心的空洞，我们对家人寄予很大希望，一定会失望、绝望。生气其实是感受到自己的无能为力，是对自己的失望。

能够让自己幸福的人只有自己。成为丰盛者、奉献者，而不是索取者。

人有情绪很正常，情绪不能都宣泄，因为会伤到别人，最容易受伤的是家人。

修行其实就是觉察情绪。情绪是思想在身体上的反映，思想不容易觉察，但是身体感受容易被觉察。所以觉察是最简单基本的疗愈方法。

先感受自己身体的感觉，然后找到情绪背后的思想。每个心理痛苦都对应一个错误思想，转化思维方式，痛苦就能变成智慧。