阿卡西记录之冥想

（可以现在就录音录下来，然后跟着自己的录音一起做）

找一个舒服的姿势坐好，双脚平放在地面上。当你双脚平放在地面上的时候，你感受一下来自大地母亲的支持。

将所有的注意力拉回到自己的身体上，深呼吸，闭上眼睛，随着每一次的呼气让自己越来越放松。

随着每一次的呼气让自己越来越放松，放松你的头皮，放松你的额头，放松你的眉毛，放松你的眼睛，放松你的面颊，放松你的嘴唇，放松你的下巴，放松你的脖子。

放松你的肩膀，放松你的俩条手臂和所有的手指头，放上你的背部，放松你的胸部，放松你的腹部和腰部，放松你的臀部，放松你的大腿你的小腿直到整个脚掌和每个脚趾头。

现在将所有的注意力放在脚底和地面接触的地方，感受大地母亲承载着你，无条件的承载着你，想象脚底长出根须，深深的扎根到地球的中心，深深的扎根到地球的中心，感受来自大地母亲的能量，充满了无条件的爱的能量。

顺着这些根须慢慢的往上，往上，继续往上，来到你脚底，让她继续往上，来到你的小腿，来到你的膝盖，来到你的大腿。

持续的呼吸，让所有的能量继续往上，往上，最后汇集到会阴处，感受能力带着来自大地母亲无条件的爱和支持，进入到你的海底轮，让那个能量在那里运作一会儿，你或许可以感觉到海底轮开始旋转，或许你可以感受到自己的安全感是否足够，如果你感到堵没有关系，让能量帮你清理还有疗愈你的海底轮。

继续深呼吸，随着每一次的呼气将能量继续往上带，让她来到你肚脐的位置，进入你的齐轮，你可以感受一下你和周围人的人际关系，你和世界的关系。你和自己的关系，允许能量进入并清理你的齐轮。

继续吸气，呼气，让能量往上，来到你的胃部，进入到你的太阳轮，可以看一看，自己是否在试图掌控什么？你担心什么不收控制？你的意志力是否足够？允许能量进入你的太阳轮，帮助你清理和疗愈你的太阳轮。

让能量继续往上来到你的双乳之间进入到你的心轮，允许能量带着无条件的爱进入，如果你感受又任何的悲伤，任何的委屈，任何与别人无法诉说的情绪，让他们自然的出来，让他们自然的流淌，允许能量帮你清理你的心轮。

能量慢慢的来到你好喉部。进入到你的喉轮，感受一下自己是否想要表达却没有表达的话语。它们是什么？允许能量进入到你的喉轮，来帮你清理和疗愈你的喉轮。

让能量继续往上，来到你的三眼轮，你可能会看到一些颜色或者一些图像，或者感受到眉心之间胀胀的。允许能量的进入来帮助你清理疗愈你的三眼轮。

让能量继续往上，来到你顶轮，继续深呼吸，随着每一次放呼气让能量继续往上，往上，穿过你的顶轮，让能量继续往上，随着每一次的呼气让能量继续往上，往上，往上，观想能量一直往上，来到宇宙正中最大一片心灵的最中央。

能量所经之处形成一个管道，观想来自宇宙的金色的能量，顺着管道像水一样撒在你身体上，包围着你身体的每一处，来自宇宙金色的能量，像水一样散在你身体上，包围着你身体的每一处。

随着每一次的吸气，把金色的能量吸入体内，随着每一次的呼气，呼出体内所有的怀疑，担心，害怕，难过，呼出体内所有的负面能量。

随着每一次吸气，把金色能量吸入体内，随着每一次放呼气，呼出腿内所有的怀疑，担心，害怕，难过，呼出体内所有的负面能量。

直到你的全身被金色的能量充满着，形成一个金色的身体。

此时，宇宙发出一道白色的光，沿着管道下来，在你金色的身体外，形成一个蛋形能量保护罩。随着呼吸慢慢的将这些能量吸入体内。

完成之后，慢慢的慢慢的睁开眼睛，活动一下手，活动一下脚，把意识带到当下。