21天瘦身训练营

早晨起来，上完厕所跑去称一下比昨天重了一斤，大概昨天中午吃多了，今天一天稍微减了一点量，但愿明天早上起来能轻一点，呵呵！

早餐：两个芋头，半碗麦片粥，半个荷包蛋，水煮青菜

加餐：一个橙子

中餐：半碗米饭，两块鸭肉，豆腐汤，蘑菇炒肉片少许

晚餐：6个荢头，1个小红薯，柚子两瓣，枣子3个