老吾老：肠胃不好，吃这几种水果，帮你轻松养护肠道

在日常生活中，对于一些人群来说，尤其对于肠胃不好的人群，在饮食方面一定要注意一些事项，这样才能有利于自己的肠胃健康。接下来我们不妨了解一下，对于肠胃不好的人群来说，在饮食方面应该常吃哪几种食物呢？

【1】桂圆

桂圆是日常生活中我们常吃的一种水果，也就是我们常说的龙眼，它的营养价值非常的高，并且从中医的角度来说，适当的吃一些桂圆，可以帮助我们起到预防失眠，改善眩晕等症状，对于肠胃不是特别好的人群来说，可以适当的吃一些桂圆。

【2】葡萄

葡萄是日常生活中我们常吃的一种水果，它的营养价值非常的高，里面含有大量的花青素，并且可以帮助我们起到抗氧化的作用，对于肠胃不是特别好的人群来说，适当的吃一些葡萄也可以保护胃黏膜。

【3】木瓜

木瓜的营养价值非常的高，木瓜里面含有一些木瓜酵素，对于肠胃不是特别好的人群来说，可以缓解胃炎，帮助人们调理肠胃健康，因此我们一定要养成吃木瓜的习惯。

【4】樱桃

樱桃是日常生活中我们常吃的一种水果，它属于一种温和的水果，里面含有多种营养物质，尤其是铁元素，可以帮助我们保护脾胃健康，对于肠胃不是特别好的人群来说，可以适当的吃一些樱桃。

【5】苹果

苹果是日常生活中我们常吃的一种水果，它里面含有多种营养物质，尤其对于食欲不是特别好的人群来说，可以适当的吃一些苹果，这样也有利于肠道吸收更多的营养物质，所以常吃一些苹果还是很有必要的。

总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了对于肠胃不是特别好的人群来说，不妨适当的吃一些以上这几种食物，对于一些太酸或者寒性的水果，肠胃不好的人群来说最好要少吃。

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