情绪的觉察

下午和晚上，两次非常不耐烦地和李先生说话。说完之后，其实感觉到刚才又在批评、抱怨、责备了，但是当下那一刻，还是非常想把心里的不满表达出来。

这就是，“知道”和“做到”之间巨大的鸿沟。

觉察到了，分析下原因

第一可能是最近体力的累。连续每天睡眠时间不足，很多天中午不能休息，早晨的瑜伽似乎也有两周中断了。。这些都导致疲惫，精神不佳。

第二，是做事效率和事情的优先级顺序安排问题。目标是有的，但没有做好过程管理。读书、练瑜伽这样的没有坚持做，反而是其他方面（私域打卡、朋友圈数量）占用了较多时间。

反思之后的行动：

每天及时清理照片文件；

能立即处理的事情当场处理，当日事当日毕。