我们都在上升的流动中成长

“邀请大家分享一下今天的收获~”Melody老师温柔地把话筒递给大家。

“流程的魅力，提问的力量，身体的智慧，静默的觉察。”夏姝珺的回答一出，大家不约而同地鼓掌，“我们今天的朋友圈文案有了！超强文案！”

究竟是怎样的工作坊让大家如此有共鸣？

是Melody老师的《U型理论对教练启发及运用》。

来自Jim老师的视觉呈现

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一、U型理论

大图镇楼

U型理论的提出者是奥托·夏莫，他是麻省理工学院斯隆管理学院高级讲师，组织学习运动先驱。他还是《第五项修炼心灵篇》一书的合著者。

U是模型的框架，可以称为元框架（MEGA-Frame）的存在。它帮助我们去跨越自我与自然、自我与他人，自我与自我的三大鸿沟。

“U”型的过程，需要我们每一个人打开内在三器：

1.开放的思维，所以我们能够超越惯性下载式思维，观察、观察、观察；

观察观察观察！

2.开放的心灵，所以我们能够从自己个人和组织的边界走出去，转向我们的注意力，感同身受并能看到自己；

不同视角看系统

3.开放的意志，穿过“针眼”，与正在生成的未来最高潜能在一起，从而能够真正的自然流现。

U的步骤 U型理论与《大学》

在中国的传统文化里，《大学》里有这样一段话：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”大道相通。

二、U型理论对教练的启发

我们日常工作中，当我们听到别人说话，常常是“下载式聆听”，“我知道你要说什么，你的下一句我都知道”，我们迫不及待地拿出解决方案，奔赴下一个“救火现场”，像救火队员，一直忙着扑火。从A点到B点，我们习惯“两点之间，直线最短”，可那能从根本上解决问题吗？

很多领导力和管理著作都殊途同归的讲到聆听和对话的重要性，教练行业中常常被提及的“改变世界从对话开始”。聆听的层级是我们常常听到的，

教练中的聆听

三、流动中的教练魅力

在学习了理论基础后，下午的时候老师带我们体验了两个工具，一是教练圆圈，而是迈入未来的十七问。

其中教练圆圈给了我们最深刻的体会。这个过程大概是这样的：选择角色→意愿陈述→静默→镜像练习→生成性对话→结束语→捕捉洞见。而这些流程中，最让我们触动的就是“静默”和“镜像练习”了。尽管知道聆听的时候要做到生成式聆听，可是也不晓得具体怎么做，流程中强行静默的3分钟给了我们方法，静默，去聆听自己的心灵，连接自己的心灵。在捕捉心声本质的时候，有哪些图像、感受和姿态从内心涌现出来？当我把我的图像分享给案主的时候，案主反馈给我说：“你的图像击中我了。”那一刻，我感受到直觉的神奇，全身心聆听的神奇。而生成性对话中，每个人不断给案主反馈，一点点叠加，感受着流动的魅力，就像娜娜所分享的，“整个过程就像一开始这里只有一点点火苗，每个人过来放上了柴火，像众人拾柴火焰高的景象。”

而在这个过程中，又体会了上午理论部分的金句："一项干预措施的成败取决于干预者的内在状态。""暂悬，也是强有力的支持。""正念就是和当下链接的状态。"实践与理论的融合。

正如开头姝珺所总结的，整个工作坊让我们体会到“流程的魅力，提问的力量，身体的智慧，静默的觉察”，我们都在上升的流动中成长。

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写在后面的话：

一天的工作坊，老师已经尽可能把精华带给我们，非常烧脑。如果感兴趣，大家还可以深入学习U理论：

1.清华学堂的Lab：

在清华学堂可学

2.作者的书：

奥托