当我写下第一个字时……

当我写下第一个字时，我就肯定自己能够完成目标:每天写100个字的目标。

想到从前，我的目标是每天写500字，也能坚持一段时间，可是最终还是失败。

总觉得是自己自控力不够。可是该怎么提高自控力呀，反正试过一些办法，也没有什么效果，

现在才知道，这根本不是什么自控力问题，而是目标太难了。

这可能有点反直觉，“每天写500个字不是什么难事呀？”写500字是不难，难的是“每天”。

每天都会做的事，就是养成了习惯。可是再没有养成习惯前，你做这些事情就是会不习惯，而且像写作、运动、冥想等，这些难而正确的事情，是逆人性的，很多人都是不愿意做的。

所以，你要清楚自己虽然理性上想做，但是本性上还是不愿意做，本性可是比理性强大很多的力量。

想想自己是不是想阅读的时候，突然拿起手机，刷了一下视频，然后也一直刷视频，就忘记阅读了。

知道本性的强大，我们更要顺应本性。微习惯就是一种顺应本性的策略。

本性不想做困难的事情，那么我们就把难的事情拆分为简单的，大的拆为小的。本性不会排斥容易的和小的事情。比如做一个俯卧撑、写100个字、读一页书，这都是很容易的事。

当你做了一个俯卧撑，再做一个就变得更加容易，你都摆好姿势，状态好就继续做，一个接一个，要是真没有状态，那做一个就好，今天的目标也算是完成了，这样就避免目标失败的内耗。

就这样做到一天又一天，你做了很多，你会越做越好，就会养成习惯。一旦真养成习惯，那就跟刷牙洗脸一样，每天早上起来不做会难受。

所以，现在每天都要写，100字也好，多写一点也好，反正写起来也不难受，就一直写吧！