我所知道的健康管理

健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程，宗旨是调动个人及集体的积极性，有效利用有限资源来达到最大的健康效果。通俗的说就是提前管理健康和疾病，主要是自己管理自己的健康，让许多疾病减慢发生发展的速度，甚至不发生，包括很多方面如：癌症、冠心病、心血管疾病和高血压等。主要从以下四个方面做起：

第一个环节是预测。要求每个人树立正确的健康意识，借助医学手段预测个人的健康会有怎样的发展趋势，自己容易出现哪些方面的问题，对于已经患病的人要追溯为什么会生病，反思生活方式及个性特征，而加以纠正，既可以防患于未然，也可以及时纠正偏差。

第二个环节是预警。即出现了某些症状或征兆，可能是健康或疾病问题的警报，要尽快采取合理措施，进行针对性的预防。比如通过检查发现血脂高，及时调整饮食方，及时防范，可以避免导致其它疾病的形成。

第三个环节就是预防。要进行有效的健康管理，不能只靠医生，首先要有个人意识，要维护自己的健康；其次，维护健康要从平时做起。肿瘤患者在这方面更需要重视健康管理，防范转移复发。要了解这个病会有怎样的发展趋势，现在应该采取什么措施，定期检查，可能发生预兆，都要提前加以防范。

第四个环节强调综合调整。所有的疾病都是从最细微的改变开始的，必须要有防范的意识。许多慢性病不仅仅靠药物就能治好，而要靠综合调整才能从根本上解决问题，尤其肿瘤的治疗不能单纯依靠药物，还需要许多的综合调整，才让癌症患者更好的生存下去。而这个综合调整主要靠病人自己。首先要有正确的方法，正确的方法来源于正确的观念，有了正确的观念或意识后，才能有效的采取行动，才能够从各方面加以防范，取得最好的远期效果。

人们在进行健康管理的同时要意识到：健康是第一位，这是无价之宝，只有这才是真正属于自己的东西，其它都是身外之物。工作不是生活的全部，而只是生活的一部分，名利不是生命的全部，只是生命的点缀。要学会平衡生活，要善于在生活和工作之间保持适度的张力。也许取舍之间不容易，但是为了更好的前行，这是每个人必须学会的自我管理。