#拆书学习法训练营#第一次课堂作业+1群46号

R：尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

I：找到一个高效学习的时间点，通过不断探索，找到最佳模式并进行形成习惯；

A1：因为职业原因，需要经常学习一些新技术知识，在学习过程中经常会遇到精力不集中、被其他事情干扰的情况；

A2：尽量早睡，保证高质量的睡眠，同时坚持每周一次运动，保持精力充沛，解决精力不集中的问题；在学习时间关闭QQ、邮件、手机静音让自己不容易受到外界影响，一个时间段后再开启QQ、邮件和查看手机统一进行处理工作；