【效率】“番茄工作法”带来的额外福利

现在的人，一工作就忘记休息，经常在电脑前一坐就是一个上午，水都不怎么喝，不知道你是不是这样。

我以前也经常这样，但后来我用了“番茄工作法”，情况就有了明显的改观。

因为“番茄工作法”，让我更有节奏地休息了。

你可能会说问，“番茄工作法”不是用来帮助我们专注工作的吗，和休息有什么关系？

如果你没有用好“番茄工作法”的休息功能，那你的“番茄工作法”只发挥了一半的效用。

通常，在两个番茄钟中间，我们有“5分钟”的休息时间，这是“番茄工作法”不可分割的一部分，现在我会用它来做以下这几件事：

①起身走动，去看窗外的景色，避免眼睛长时间看屏幕

②身体拉伸，活动下脖子和肩膀，缓解肌肉的压力

③喝水，及时补充身体所需要的水分

以上3件事，用一句话来表达就是：走动—拉伸—喝水。

可以这么说，用了“番茄工作法”，眼睛不酸了，肩膀不疼了，水也喝够了。

我是@飞翔的海马，专注于个人知识管理与效能提升。欢迎关注我，陪你持续学习，解锁人生新可能