健康睡眠|少睡2小时，老了15岁！

许多人抱怨：

“平时工作忙碌、压力大，

完全没有时间睡个好觉。”

说得很有道理，

但事实或许是这样的——

大晚上的抱着手机刷刷刷，

手机不砸几次脸是不会放下睡觉滴~

然后，

早上起来精神萎靡，

每天都扮成大大的国宝熊猫眼···

你是不是躺枪了？！

最近，

英国睡眠专家做了个关于睡眠的对照实验，

结果让那些睡眠匮乏的小伙伴都惊呆了。

他们找来了几个志愿者，

让他们分别在不同的时间段里测试：

连续睡眠8小时和6小时的面容区别。

这是46岁的Sarah

在第一个连续的5天周期内，

Sarah每天都有充足的8小时睡眠。

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精神饱满，肤色看起来也不错。看脸最多也就35吧~

接下来的5天周期内，

Sarah开始测试6小时睡眠。

也就是这区区的两个钟头让她变成下面这幅尊容~

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睡眼惺忪、皮肤松弛。看脸一下老了15岁！

天啦噜，

对比一下真是吓死宝宝了~

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每天少睡2小时真的有这么大的魔力么？

还真的别不信，

仅仅是一天，就可以看出变化！

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（左为8小时睡眠，右为6小时睡眠）

从这些图片可以看出来，

同一人少睡2小时的脸气色非常不好，

面无血色，毛孔粗大~

不管怎么说，就是整个人看起来都不那么好了~

还有调查显示：

我国31%的人严重睡眠不足，

22%的人24点后仍不睡。

43%的人晚睡是因为刷手机和各种电子设备！

看来睡得多不仅身体好，

还会长得漂亮啊！

所以，

以后请这样和我说：

你丑你熬夜，

我美我先睡！

不想要变丑？！

下面这三大问题一定要避免！

睡眠问题 三宗罪

1.故意拖延

调查显示，28.2%的人即使开始犯困，也不能在较短的时间内上床睡觉。整体看来，大部分中国人自认属于晚睡一族，能做到早睡早起的刚过两成。

2.负面情绪

61.1%的受访者近半年出现过失眠情况，其中16.8%经常发生。而导致人们失眠的头号原因就是生活中的负面情绪。

3.压力山大

调查发现，中国的职场人士人均每天需工作8.5小时，其中超过五分之一的人每天工作超过10小时。生活压力大也是造成睡眠问题的一大原因。

长假归来看完这篇文章，

要好好工作，

更要好好睡觉！

照照镜子，

每一天都要变得美美美！