《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》读书笔记

去年我从冰城的一所大学研究生毕业，到今年，恍然一年过去了，自己也在帝都工作一年了。

要说这期间的体会吗，就是原来的计划都没实现，例如理财和游览北京的古迹。公司工作也不忙，正常的一周两天休息日，就是想不通自己也没怎么闲着啊？为何总是计划赶不上变化呢？

直到自己看到这本书《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》，读完之后自己才恍然大悟:我太专注于手头的事情，以至于忘记了一件重要的事情：抬头看看前进的方向。结果自己一直埋头，都不知道自己走到哪里了。

稀缺封面图

想改变这种状态，就要不仅“知其然”，更要“知其所以然”。既然我知道了自己的症结所在，就要彻底找出元凶，来摆脱这种状态。

穷忙的元凶——稀缺

说到稀缺，有人会说“这种状态不稀奇啊！”是啊，不仅人类世界存在各种稀缺，例如资源有限了；自然界稀缺更是常态，小时候看《动物世界》，有一次出现了食腐动物吃尸体的画面，此时赵忠祥老师的声音响起：自然界不容忍浪费存在。

然而作者所指的“稀缺“不仅仅是客观条件的稀缺，更是一种心态的稀缺状态。人只要一进入到稀缺状态后，那就是一个恶性循环：稀缺导致我们只能想着稀缺之物，从而影响我们大脑吸收和处理其他重要信息的能力。

这种能力的下降也意味着我们处理信息能力的下降，致使我们缺乏对事物的洞察和前瞻性。结果就是一步错，步步错。

稀缺怎样摧毁我们的判断力和自制力的？

这里稀缺是通过以下几步，一步步发挥作用的。

第一步：稀缺，让你专注于当下。我们听过“击鼓传花”这个游戏，古代的读书人也这么玩，不过他们比较风雅，在击鼓传花中作诗，诗是一篇接着一篇的出来。如果不是这种环境，很难如此高效。

用作者的话来说，就是“当稀缺俘获大脑时，人们的注意力会集中在如何以最有效的方式去利用自身资源上。”上面的例子就很好说明了这个。

第二步：管窥，专注的结果。书中有这样的例子:当消防员接到报警，开车奔向救火现场时，不小心出车祸离世，死亡的很大一部分原因是其没有系安全带。而他们所受的培训上是反复强调系安全带的必要性，不过为何他们没有这样呢？

原因就是他们因为时间紧迫，忘记了这件事，而这本来是可以避免的。不过这也从侧面印证了专注于某件事的后果——管窥——专注于某一事物，忽视了其他事物。

这类作者用“管窥”这个词，意在表示“人们的视野会因稀缺问题变得狭窄，形成管窥之见，即只能通过‘管子’的孔洞看清少量物体，而无视管外的一切。”

第三步：稀缺还会降低我们的认知能力和执行控制力。而作者用“带宽“这个词来表示”认知能力“和执行控制力。

首先介绍一下”带宽“，这个词源于计算机术语打个比方，假如你的电脑只运行一个程序，那肯定可以轻松地操作；而如果同时运行好几个程序，电脑肯定会变卡。人脑也是类似，稀缺状况下，它会不断处理潜意识里的事务，而不是针对当前的情况。

正是因为稀缺的这些作用，所以作者下了一个结论：稀缺状态下的个人，都会心事重重，这样他们的带宽下降，例如分心、容易忘事、缺乏自控能力。

说的这么热闹，那稀缺的本质到底是什么？

开门见山：稀缺的本质就是没有余闲

这里还拿书中的例子:设想一下你出门旅游，肯定要带旅行箱。如果是个大箱子，就会游刃有余；若是小箱子，那你可能要权衡一下，看看哪个东西不用带？

当你在权衡时，就会被你权衡的事物吸引，也就陷入了前文所说的专注状态中，对此事物念念不忘，而你的大脑就很难看到其他事物或信息了。

而余闲可以改善这种状况。为了证实这一说法，有研究者做了一个心理学实验:设想你有一个很紧急的论文要完成，而此时你看到了有位你仰慕已久的人要来办讲座，此时的你会怎么选？研究结果表明40% 的人禁不住“诱惑”，去听了讲座；实验人员又在“听讲座”这个选项中增添了一个有诱惑的选项，例如看电影。而选择的结果出乎意料，竟然高达80%的人坚持去图书馆。

针对这个实验结果，可以有不同解读，例如我就会联想到营销的一个案例——给顾客太多选择，反而会让他们无所适从。而放在这里，大多数人为了麻烦，还是选择去图书馆。

在这里，多种选择就是余闲，而“余闲能让我们轻松地避免选择负担。“作者如是说道。

正如作者一再强调的：稀缺不是一直以客观状态存在，它也是一种主观存在。而只要稀缺存在，我们就会权衡，此时就会陷入一种困境，加剧大脑的负担，减少带宽。

回到本书中，既然本书的副标题是“我们是如何陷入贫穷与忙碌的.”那就让我们分开讲一下稀缺在”穷人“和”富人“中怎样起作用的吧。

稀缺如何“戏耍“穷人?

社会学上贫穷分为两类：绝对贫穷和相对贫穷。一般第三世界的贫穷是绝对贫穷，而发达国家和地区的贫穷是相对贫穷。既然讨论稀缺，那就极端一点，直接讨论绝对贫穷状态。

这里还是借用社会科学的一个名字——生存理性。此时人的状态就是要活下去，至于明天什么打算，我才不管呢。针对这一状态，作者就举了印度小贩的例子来加以说明。

这些小贩挣的是辛苦钱，早出晚归。他们的毛利是10%，然而利润中的一半要用来支付贷款利息，即便有剩下的，也要有一些人事费用，例如婚丧嫁娶，人情往来之类的。

正是因为有这些“干扰“，他们才不能为未来打算，不能存钱进行资本积累。

那发达国家的穷人就好过了吗？答案当然不是，他们同样陷入了困境。例如一个普通工薪族，要还房贷和车贷。结果有一天他被告知公司要裁员。这样他陷入了担忧，担心自己会不会被裁，如果被裁，房贷和车贷还不上了怎么办？要不要提前做好打算，找工作……种种乱七八糟的事情就会占据他的大脑，这样的他，还会专注于真正重要的事情——手头的工作吗？

稀缺也不会“放过“富人

在时间管理上，有个著名的“时间管理四象限“，就是依据事情重要程度和急迫程度，将之分成四个象限，看看下图，大家就可以明白了。

时间管理四象限.jpg

而一般富人的时间是宝贵的，因此他们经常会有各种各样的事情打扰，尤其是紧急的事情。而最后的结果是他们忽视了不紧迫但重要的事情。这样下来一次两次还不要紧，但长此以往，不好的结果就会出现。

例如注意饮食、锻炼身体、重视家庭，这些都是重要但不紧急的事情。然而我们都可以想象到忽略这些事情的后果。

怎样摆脱稀缺状态

到现在为止，我们已经知道了什么是稀缺状态，以及我们为何陷入其中？接下来这部分就来讲述作者是怎样摆脱稀缺状态的。

1） 穷人怎样摆脱稀缺状态？

如果仅靠穷人自身，是很难摆脱稀缺状态的，这里作者主要介绍社会及组织怎样帮助穷人？

第一是包容穷人的不当行为。穷人一直会穷，很大原因并不是其主观不努力，而是他们陷入了稀缺陷阱中。因此他们的种种行为会让人们不解，此时社会要做的就是容忍他们的行为。例如针对穷人的技能培训，要容忍穷人的迟到和其他事情。这样就等于给穷人提供了一些余闲，确保穷人不会因为一些小错误而真的放弃培训。

第二是打好提前亮。社会福利救济是有一定年限的（美国的是5年，即人一生最多只能接收社会救济5年），然而很多受接济的人并没有这一概念，“只有在临近时才有紧迫感”。而当人们知道了稀缺对人的影响后，就可以这样做：总的救济时间不变，只不过把“以年为单位”改为“以月为单位”，这样让穷人提前做好准备。

第三是政府可以构建带宽。当穷人手中有余钱时，此时他们相对来说不易掉进稀缺陷阱中，此时政府可以开发一种金融产品，劝导穷人将手中余钱进行储蓄，然后再平摊到每个月，从而提高他们生活的确定性，降低他们的生存理性。

2） 怎样摆脱日常生活中的稀缺？

其实日常生活中的忙碌和疲于奔命，归根到底是我们被眼前事物羁绊，忘记看看前方的路。比如一般开会，刚开始时基本是商量不出什么结果的，一般到会议的中后期，大家才抓紧时间，试图商讨出什么结论。而书中作者讲了一个解决这种困境的很好方法，就是设置“稀缺防御。”

“稀缺防御”类似于高速公路上的减速带，用来时不时提醒我们真正的目标。

把重要的事情拉入“管子”视野中。例如储蓄是一件很重要的时期，然而大多数时候我们都忘记了这件事，作者设想，：如果此时有一枚卡片，上面写着人们的储蓄目标，诸如为了家人等，人们就会想起，可能会去储蓄。

利用默认允许功能。这个例子也有很多，例如还信用卡的时候，为了避免忘记，你可以设置自动还款。有的银行同样也有自动储蓄的功能，每个月的发薪日，就会把工资的一部分自动储存起来，这样也是利用”默认允许“功能。

在带宽充裕时行动。当带宽下降时，人们就会陷入管窥中，流体智力和自我控制力严重下降。作者举了一个自己的例子，为了写这本书，他们设置一个写作时间，严格遵守，即使开会也不能阻占用这一时间，这就为写作这件事提供了带宽和余闲。

针对组织中的稀缺问题，作者也试图解决，大致思路同上文一样，增加余闲和带宽之类的。

看到这里，我自己的问题——缺少储蓄，以及都不知道周末都在干嘛——这些问题应该得到解决了。

首先是缺少储蓄。那就利用银行的自动储蓄功能呗，节省带宽，这可能是我目前想到的最容易的办法啊。

其次是周末不知把时间花在哪儿？这里可以借用另外一本书的方法，列清单:无论什么事都列清单，在行动之前先看看是否符合清单。这里清单就是“减速带“的功能吧。

感谢这本书，感谢作者，现在的我，都迫不及待想行动了呢。