自我救赎（8.22）

1.全情投入、义无反顾地做自己

唯一应该做的事，是自己想做的事。

2.选择关爱自己，重视身体健康，

要有好的生活方式和饮食、运动、冥想+精神力量，作者强调了冥想的重要性和有关冥想的知识。

以上要养成习惯，养成习惯方法和过程并不重要，重要的是每天坚持。

作者列举了自己把身体健康真真正正的放在第一位的具体操作，实际也真该如此，值得学习和借鉴。

3.选择自我塑造、自我成长、解放自己

时刻准备好迎接彻底改变，迅速采取行动，并对结果保持耐心，战胜畏缩和拖延。

要广泛阅读、掌握数学和说服技能。

知道自己想要什么，勇气不是在枪林弹雨中冲锋陷阵，而是不在乎别人怎么想。

概括起来就是真正把身体健康放在第一位，勇敢的去做自己，不断的升级自己。