《学习之道》和《拖延心理学》都提到的理论，我想你该知道

图片发自微博

文/飞芙阳阳

1.

前几天读了《学习之道》和《拖延心理学》，竟然发现两者有异曲同工之处，无论你想要学习还是克服拖延症，这点都很重要。

这个理论就是斯坦福大学心理学家卡罗·德威克提出的。《学习之道》中翻译为"整体理论"和"渐进理论"，《拖延心理学》中翻译为"固定心态"和"成长心态"。

"固定心态"是指，在学习和做事的过程中，容易将自己的成果与"聪明愚笨""好坏"联系在一起，他们认为，能够成功是因为自己聪明，有能力。

"成长心态"则是指，在学习和做事的过程中，将自己的成果与"努力"联系在一起，他们认为，成功是源于自己的努力。

前者在面对失败的时候往往一蹶不振，觉得自己不在聪明，开始质疑自己的能力，并觉得自己不可能再次成功。

而后者在面对失败的时候，往往不这么想，他们心中相信，只要通过一步一步努力，成功就在不远处。

2.

《学习之道》中，作者乔希·维茨金在提到他学习太极推手的时候，导师给他安排了一个推手特别厉害的人，名叫伊万。

刚开始两人推手的时候，在他还没意识到发生了什么的时候，就已经被伊万狠狠的甩到墙上。

伊万出手迅速敏捷，让他根本来不及反应。他一次次被推飞，一次次被掀翻在地。挨打了几个月后，他终于能够摸清伊万的想法，从而化解他的招式。

直到那一次，伊万被他掀翻在地，之后便开始躲避与他推手。

作者说道，伊万本该抓住这次机会。

这是很明显的固定心态与成长心态。作者若是拥有固定心态的人，那么，在他第一次被伊万掀翻在地的时候，应该就已经开始自我否定。"他太强了，我输了，我不行。"一旦进行自我否定，他就会由于自我保护而避开与伊万再次推手。

然而作者并没有这么想，而是持续坚持与自己强大的对手训练，一次次被掀翻，又一次次地站起来。因为他相信，这并不是自己的能力问题，他相信只要通过这些的训练，仔细观察，提高抗打击能力，有一天也会达到这样的水平。

作者描述，持续几个月后，他发现伊万的动作变慢了，甚至他能看见他出手的漏洞，并成功化解。

而伊万却在发现自己已经无法顺利地将对方掀翻而选择了放弃，放弃了训练，同时也放弃了进步的机会。

固定心态的人在容易将自己保护起来，为了不受到失败的打击，宁愿停滞不前。

成长心态也可以面对一次次的失败，从中吸取教训而换来自身的成长与进步。

3.

持固定心态的人，抗挫折能力都很差。

高考的时候，有一个同学考试失利。本来她是学年前几名，有很大的几率能够考上一所好的985大学。

天意弄人，或许是太在意这次考试，成绩出来时，与一本线差了十分。我们大家都劝她好好复习，再考一次。

她一边流眼泪一边说自己不行，后来上了一所二本的学校。

我们想，就算她去二本学校，也是拿奖学金的那种。但是后来听说她的成绩在大学并不突出，甚至还开始挂科。

我们的一生会遭遇很多的失败，考试失利，创业失败，甚至公司倒闭……

拥有成长心态的人会总结教训，继续风风火火杀到战场，而这对于固定心态的人来说，就像是天塌下来一样。毕竟，自我否定，失去自信的人很难再继续努力。

25岁就进入联想的孙宏斌，清华毕业，非常聪明。而在两年后因为挪用公款而入狱。在我们的认知当中，一个犯错误都到进监狱的程度，想必出狱会也备受打击，而难以立足于社会。

在监狱有四年之久。

出狱后他的第一件事就是向柳传志道歉，并向他借钱开始创业。他并没有怀疑自己的能力，而是迅速地投身于房地产行业，几年过去，资产过亿。

拥有成长心态的人会抓住一切机会努力成长进步，犯错误又怎样？多年后还是一条好汉！

4.

在《拖延心理学》中，写道，固定心态的人更容易拖延。一旦他们发现一件事情他们可能完成不了，他们就会逃避去做这件事。

他们认为，失败就是否定，对自我的否定。这常常让他们感到害怕。他们不想做任何觉得自己不能够胜任的事，也不会接受挑战。

书中提出了一个公式：自我价值感=能力=表现。

而当他们开始拖延，表现则不能等于能力，因为他们想，如果我用更多的时间做，结果一定会更好，于是他们下意识地就拖延到最后完成。

这样以来，固定心态的人源于对自我的保护会选择拖延。

固定心态可谓是我们学习和进步的毒瘤，甚至在不知不觉中占据我们的心理。及早发现非常重要。

德威克提出这样一个问题，"成功是为了学习和进步还是为了证明你聪明？"

如果你发现你把成功做成一件事与聪明，天赋，能力联系在一起，就尽快转变自己的想法，培养自己成为"成长心态"。

告诉自己，努力去做才是最重要的，失败并不能表示你就是一个蠢货。失败只是告诉我们，下次不要再犯相同的错误。去总结，去进步，才是我们要做的。

【end】

---