真的要午睡吗？

今天同事问我午睡20分钟够吗？睡得着吗？我说我是小息一会总够了，20-30分钟可以帮助我储备一下午的能量。

那睡午觉对我们身体有什么好处呢？

1.睡午觉可以让从事脑力的劳动者进行放松休息，可以提高脑力劳动者的工作效率。

2.睡午觉可以预防冠心病，有研究表明在一些习惯午休的国家和地区，冠心病的发病率很低，说明了午休可以使人体的心血管系统得到了舒缓，可以让人的紧张程度降低。

3.睡午觉可以降血压，有研究表明，如果工作压力很大，会让人的血压升高，可以用睡午觉的时间缓解高血压的发生。

4.睡午觉可以增强人的记忆力，有研究表明，睡午觉不仅可以消除疲劳，还可以增强人的记忆力。

5.睡午觉可以增强人体的免疫力，可以有效的刺激人体内的淋巴细胞，增强免疫功能，使淋巴细胞一直处在活跃之中。

所以，坚持小歇息是很有用的。