《对自己慈悲》1491天2024-01-04

        一朝被蛇咬，十年怕井绳。看见井绳时被唤起的，是真的被蛇咬时的痛。即使是有了很多次认清是井绳的经验，一次、两次、十次、一年、两年、三年、五年......，但是下次还是会重演，从中出来，就是需要十年。创造新的神经回路，需要一个长期的的过程，需要反复的、持续的去练习。这就是命运。

      李雪说：我们学习心理学，了解自己，不是为了“成长改变”，而是为了对自己更慈悲。（放过自己 三部曲）

        ㊀过去无论做过多少蠢事，过去了。

        ——过去心不可得。

        ㊁现在的自己，无论状态多么不理想，当下都可以活。

        ——现在心不可得。

        ㊂未来会怎样，无法掌控。

        ——未来心不可得。

        幸福的唯一必要条件是：从幻想回到现实，活在当下。