齐帆齐微课（26）:五月看过的一本书

明媚的五月，主要看了《婚姻心理学》这本书，收益匪浅。

这本书是由中国贴心情感咨询师乐子丫头所著，乐子丫头16年首创倾诉型微平台，依托微信公众号为网友解决情感问题，并建立多个优质社群，曾出书《恋爱心理学》，《婚姻心理学》在两性关系上有很大建树。

婚姻是一场修行，幸福缺没有任何捷径。女人说男人变了，结婚以前温柔体贴，结婚以后像个摆设。男人说女人结婚前小鸟依人，结婚后像个炮竹。从相亲相爱到相互埋怨，怎么走出沟通的恶性循环，处理好夫妻之间的关系？书中从女性角度出发有些建议。

第一：适当的沟通，不要为了沟通而沟通。沟通的前提是双方都有沟通的意愿，如果发现对方不想沟通不如选择放弃，有时候话说的多了反而让对方感觉乏味。爱情是一对一的吸引，不如把日子过得快乐起来，心态放松自然而然就有了吸引力。、

第二：摆脱依附心理，寻找自己的安全感。保持经济独立，保持成长是摆脱依附心理的关键因素。俗话说：巧妇难为无米之炊，一个人如果没有任何经济来源，在婚姻中完全依附于另外一方就很容易被经济所困，从而产生依附心理。所以，作为女人并不一定要赚钱养家，但至少要保持养活自己的能力。

同时，培养兴趣爱好，有稳定的精神寄托也有助于摆脱依附心理。精神寄托就是找到使自己愉快并且填补空虚的事物或者活动，可以是一个具体的目标，比如考研，也可以是一项兴趣爱好，比如旅游，绘画。有了精神寄托会让生活越来越充实，越来越自信，从而减轻依附心理。

真正的安全感需要自己创造。经济的独立，稳定的精神寄状态托都有助于产生安全感，如果在婚姻中，可以改变对方目前不满意的状态最好，如果改变不了，最好的方法是调整思维，把注意力转到自己身上，想获得什么就努力去争取，如果争取不到，也要永远保持乐观的状态。

最后作者和我们分享了“新罐子”理论：

当你感到冷落，或者对某段关系力不从心是，请告诫自己：停下来，不要着急去处理这段关系。

你要把注意力转移到自己身上，停止抱怨，停止解释，停止不必要的沟通。

罐子碎了就碎了，别去管它。

告诉自己，从今天起，你是一个“新罐子”，不抱怨、不消极，扔掉过往的自怨自艾。

尝试去塑造一个全新的自我：积极，乐观，自信，努力向上。

读完这本书，对我产生的影响特别大。婚姻不应该是爱情的坟墓，应该是爱情的最终归宿和我们成长路上的避风港，当我们累了，受伤的时候可以在婚姻中寻求安慰，疗伤治愈更好的上路。真正的婚姻应该是相互吸引，共同进步。

婚姻是爱情的结晶，婚姻中的两个人最初的相聚都是为了从彼此身上得到快乐和能量，希望我们都能处理好婚姻中的关系，收获自己的美好。

                                                                                                                1051字