2018-06-01

朝阳中的晨练

今天是晨练的第二天，天亮的格外早，5点多的马路上已经有三三两两的人在跑步了。昨晚经过综合考虑，决定带上耳机听听课件，学习锻炼两不误。偶尔也听个音乐调节一下大脑，这样做的前提是把安全放在第一位，毕竟是在马路上锻炼，早起出行的车辆也是有的。

先是快走预热，然后慢跑起来，比昨天的雨中状态好多了，天热了着装简单负担也少多了。路上还遇见了昨天锻炼的那些人，可能这些人就是住附近的运动达人吧。现在加上了我，心里想想有些自豪。家人今天早上还拦着我，笑话我不能坚持。开始总有些困难的，早起很少导致上班的时候直犯困，之前久坐不锻炼也导致整天有些疲劳。我把它视为必经的过程。从第一天开始到第二天，第三天......,每天要是坚持下来，总会有收获的。这是我的晨练规划：有整体的目标——拥有健康的体魄，自信身材穿衣美美的；有为达到目标分阶段实施的步骤——先在小区马路上快走加慢跑一个半小时，估计要到10月底，第二阶段到植物园步道完全跑起来半个小时，实现想跑就跑的状态。

到六点左右的时候，太阳一下从云层中跳跃出来，阳光穿过绿化带的树木缝隙直射到马路上。斑斑点点甚是耀眼。当时正迎着朝阳，精神为之振奋，不由得加快脚步。今天早上我突破了一万步大关！这对于普通人也许算不了什么，但是对于我的意义是非凡的，昨天看到有篇文章说的大意：胖是工伤！越是有工作压力，需要加班的人，越是没有时间锻炼导致发胖，很值得惊醒的一个观点。要改变这种生存方式，合理安排时间动起来，成为当前我最重要的工作生活内容。上班对着电脑，回家拿着手机不放，就是睡前早起还在手机上耗费着宝贵的时光。多久没有在清晨的空气中呼吸，感受运动后大汗淋漓的畅快；多久没有像这样开始做一件事并坚持下去；多久没有停下来思考些问题，让自己有个清晰的规划。随着晨练的进行，仿佛世界给我打开了另外一扇窗，不再为自己的懒惰找借口，不在一天的虚度中后悔，毕竟早起是有内容的，锻炼加学习，既有坚持又有收获。加油吧，中年少女！