感悟9.18

1.习惯换位思考：不要看对方说了什么，而是思考他为什么说这个。

2.焦虑来自演绎。

3.一种感受只能被另一种感受取代。不开心的时候做一些开心的事。

4.他说：一旦你产生了某种信念，你会不断用推理去证明这个信念，从而符合最初的判断，所以是先有了信念才有了结果。