站桩第473天，大学步第54天

站桩第473天，早晨站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，第二十二期第十天。大学步第54天。

晨起和先生一起到家附近的公园大学步，一共走了4.7公里，开始觉得小腿前侧有点紧，双手有点胀。

到了公司开始站桩，今天阳光不错，很暖，站桩的时候随着第一个深呼吸，能感觉有一股气直接冲到后脑勺，但不是每个呼吸都那么深，所以也不是每个呼吸都能感受到气冲头顶的感觉，但双手的气感始终存在，数息一直很平稳。