"五行缺饭"的孩子怎么治?【更新版】
烧符呗……
开玩笑的，哈哈。
前段日子，我发了一张大女儿（2岁）吃饭的照片到朋友圈，照片里的她坐在桌前，使用着我给她买的高大上儿童餐具，愉快地往嘴里送饭。
假装吃得很好
照片一发，就炸出了一堆妈妈，她们的共同点：家里都有一个“五行缺饭”的崽。
大家太激动了，有的问“怎么吃得那么好？”，“都吃完了吗？”，有的开始问餐具在哪买。
居然……没有几个人留意到我照片配的文字是“谁再喂饭谁是小狗！”
照片里的，只是一个“五行缺饭”，吃了两口，或者说……“玩了两口”就跑开的熊孩子！
但，别失望，最近，我家这“五行缺饭”的毛病已经根治，容我细细跟你说来！
在一次偶然的机会，我认识了一位非常有经验的医生妈妈，交流孩子消化问题的时候，一路聊到了喂养习惯，一番深入的探讨，给我和娃姥姥（日常主要养育人）上了十分重要的一课，拨开迷雾，看了问题的本质。
孩子喂养习惯没有培养好，通常都是因为大人给孩子在吃饭这件事上太多的压力（每次给的饭太多、不想吃还追着喂、硬塞，各种威逼利诱、过度表扬或者指责、恐吓），导致她对吃饭失去兴趣。
讲真，我家娃小时候（吃辅食~1岁多），其实是挺爱吃饭的，无论自己吃，还是大人喂，都吃得蛮好。
到底，什么时候开始不好好吃饭呢？我反思，大概是她有了比较强烈的自主意识之后，有了明确的“想吃”、“不想吃”、“现在不吃”、“这个东西我不吃”的意识时，大人却表面上出于“爱”，实际上出于“控制”（即：你不要打乱我的计划，不要给我添麻烦），不给宝宝自己安排的权利。
各种“损招”，我们真的是用了个遍.......
因为担心她吃了一点就不吃，所以在她碗里装了太多的饭菜，想着能吃多少是多少，却，没有想到这会给她带来的压力。
其实，无论是吃饭、学习还是收拾玩具，正确的做法应该是：给孩子拆分一个个她踮起脚尖就可以够得着的小目标。
拆解目标，好好吃饭
因为看她一天都没吃什么，比如说中午没吃饭，晚上大人们就都沉不住气，追着喂……轮番追着喂，仿佛在比拼“看谁喂得下去”。
“轮喂”失败，上动画片利诱……有时甚至演变成“动画片拌饭吃”！
最糟的情况是只“吃”动画片，不拌饭！
利诱不成，就轮番“温和地”过问 “你吃饭了没有……你怎么不吃饭呀，宝宝”
“轮番关心”失败，开始恐吓，“你看你再不吃饭就成排骨精”，“再不吃饭下次就不给你看小猪佩琪”……
真的，你们的痛，我都懂……
可是，娃什么感觉……娃感觉自己家里住着一群唐僧，催吃饭的唐僧！
爱你的唐僧们
过度表扬——曾经试过她每吃几口饭，我们就要全体给她鼓掌，谁没鼓掌她还要点名，看着娃笑眯眯期待的可爱小脸蛋儿，看着亲人们鼓动的目光，下班后饥肠辘辘的我，只能放下碗筷，真诚地鼓掌。我们忘了，吃饭就是吃饭，而不是用来兑换奖励和积分的。
为吃饭而鼓掌的观众
关于压力，朋友打了如下这个比喻，我简直……只能含泪点头……
你在公司里，领导给了很多的工作任务，但领导对你又很好，你就只能把压力默默地放在自己心里，宝宝吃饭这件事也是一样，压力大了，就越来越抗拒吃饭，但她也不会跟你说。
那怎么办？撤走压力。
把家里餐厅当成公司饭堂，到点开饭，过点关门，把选择的权利，承担后果的义务，放回给宝宝，慢慢地，宝宝就学会了自己安排自己，这才是最重要的能力。
娃姥姥们、奶奶们的问题：
问题一：“她不吃就不管，那晚上饿了怎么办，饿了半夜起来闹怎么办？”
晚上饿了可以吃一点水果，其他不给。半夜饿了，闹也就闹这么一两次。
这个年龄段的宝宝都可精着呢，她只有饿了那么一两次，直到她自己体会到“不吃饭”带来的“损失”，才会主动地、发自内心地去调整自己的策略。你其实从来没有给过她“饿"的机会，没有给她去发现“我非常需要吃饭”的机会。
大饥荒时代，相信没有哪个孩子需要喂饭。
“得不到的才是最好的”，慢慢地，孩子明白饭堂规律，知道过了这村就没了这店，自然就会抓紧饭堂开饭的机会好好吃，由此养成好的进食习惯。
再者，如果吃饭这种动物本能的事情，都不能放手让孩子学会自己安排自己，那以后孩子的学习，又怎么办呢？
问题二："如果做好的饭，孩子不喜欢吃，又饿了呢？”
饭菜不合孩子胃口，也是一样的道理，公司饭堂不合你胃口，刮台风又点不了外卖，你不吃？那就饿着呗，下一顿你就会吃了。这就是所谓的“自己安排自己”啊。所以，遇到饭菜不合孩子胃口的情况，也不用着急变着花样给她换了，终究，早点知道世界并不是围着她转的，是件好事。
同时，她毕竟是个小宝宝，我们要给予适当安抚，态度温柔坚定：
“今天家里只有这些饭菜，你不想吃这个，很失望，不开心，妈妈知道（拥抱她一下），你想吃什么，告诉妈妈，妈妈明天做给你吃，好不好？”
问题三：“我家这孩子真的挺瘦的，我当饭堂大妈，当了半天就不忍心了”
重申问题一的回答：要给孩子机会！要给孩子机会！要给孩子机会！
你是用一个短期的忍耐，去换取一个长期的收益，短期的“饿”不会影响健康，长期的不良喂养习惯才会影响健康。
坚持一周看看，孩子会给你惊喜。
我们大人，要放下的，是自己内心的控制欲，给孩子提供环境，拆解目标，给予引导，剩下的，让孩子自己安排自己。
“五行缺饭”？最终，并不是娃被治好了，是我们大人被治好了。
最后强调一些要点，请务必参照，坚持执行！喜迎爱吃饭的宝宝回归！
要点1：与家人统一思想，统一战线！
现在很多朋友都是一家几口，上有老下有小住在一起，如果在吃饭这件事情上，大家思想不统一，执行起来，你指东来我跑西，效果肯定会大打折扣。本来就很难坚持的事情，遇到家人不配合，你更容易放弃，搞不好还要弄得彼此不愉快。
把这篇文章发给家人，切记，要以“解决大家的难题”为出发点，而不是以“证明你是对的，他们是错的”为出发点，让家里人都看看，毕竟，大家都想宝宝吃得好，不是吗？
最重要的，拉一个主要喂养人作为战友，任命其为副队长。队长、副队长思想统一了，这事就好办多了。
我在一开始，就把自己花两个小时写的注意事项发给全家，然而我那位创业狗老公，太忙，还是没有看，回家就跟我反着干，差点把我气吐血，还好我妈妈这位副队长靠谱，效果总算没打折扣。
要点2：不要短期期望过高，长期期望过低。
这事不是一两天就能立竿见影搞定的，你是家里的CEO，只要这个“项目”有进步了，就要给自己打气，给队友打气，继续在改善中前进。主动吃饭的宝宝就在半个月后的时空等着你，在心里想象这幅愿景，给家人描绘这个大饼（哦不，愿景），一起朝着这幅愿景前进。
很多人轻松完成“从入门到放弃”，不就是因为短期期望过高，对长期效果不抱耐心吗？
要点3：不要盯着！不要表扬！不要批评！
她吃饭时，家里人别去关注她。如果你在公司或者学校饭堂吃饭，饭堂大妈跑过来，坐在你身旁，殷切地望着你，不停地问“好吃吗？”、“再来点？”、“你怎么不吃青菜啊？”，你是不是会奔溃？是不是会怀疑大妈另有所图？是不是会觉得……不想吃了？？
不要盯着！不要表扬！不要批评！
让吃饭在宝宝心里，回归成一件和“玩玩具”一样自然的、没有压力的、由自己掌控的事。
无论在家里，还是在外人面前，对她吃饭的事，我们只中立地说“宝宝吃饭我们不操心”。
另外，也不要老是问幼儿园老师孩子在学校吃了什么，避免给老师压力，给老师压力就是给宝宝压力，只需要提醒老师不喂饭就可以，做到家校统一战术。
要点4：来点“饥饿营销”
每次给宝宝装的饭量控制在3勺（大人的汤勺），她吃完了，问她要不要（问一次就够了！别像唐僧一样狂问），她要，才给添饭，不要的话，就问她是否吃饱了，答“吃饱”，你就把碗收走。
千万……别人家都说吃饱了，你还劝人家“再吃点吧”。千万！做个有骨气的饭堂大妈！
每次把饭放在桌上，告诉宝宝吃饭了，然后在30分钟后收走。如果宝宝回头来要饭吃，也不要给，要让她认识到“饭堂营业时间”。
如果超过30分钟，宝宝还在吃，那么用她感兴趣的东西引开她（比如动画片、玩具），另外一个人收走饭，不要硬抢，宝宝回头问“我的饭呢”，你就装傻“你还要吃吗？我们不知道啊，时间到了以为你吃完啦”。慢慢让她意识到，吃饭是有时间限制的，不可以边吃边玩、磨磨蹭蹭的。
最后敲黑板：
1、你是饭堂，娃是食客；
2、食客爱吃不吃，你不要过度关注；
3、给孩子机会，让孩子学会自己安排自己。
加油！
我家效果显著，娃！已！经！胖！了！
养育不易，领着一大家子老老小小前进更不易，让我们回归本质，掌握方法，解放全家！
