九月第二周检视9.10-16

本周主题是：不枉此生

源于一个视频，当你在想每天我为什么那么努力的时候，我在想不枉此生，后来有个朋友问我，什么叫不枉此生。

我的理解就是你的人生是你想要的生活吗？说白了，就是这辈子有没有白活。

话题又来了，怎么样能不白活，很多事身不由己的，谁不想好好的生活。

说说我怎么做的，我本身就是一个折腾的人，不喜欢每天平平淡淡的，所以，想法比较多，我就从一件小事来，觉察自己的内心与情绪，觉察到有想法了，可能与现实生活有点差距，不那么好实现，一般人就会想，先算了吧！比如，我喜欢穿奇装异服，别人会想穿出去多显眼，算了吧！但我会买，我知道既然我想这么做，我的行为是我需求的呈现，可能是我希望别人注意到我，这是我真实的内心的声音，我也穿了，别人看我，我也觉得很高兴，人、植物、动物生存都离不开水 空气 阳光 ，那么人的心里呢？也是有需求需要满足的，当不满足，就会用其他的行为发泄出来，小孩用哭，大人可能有情绪，发脾气。孩子小的时候有口欲期，如果没有满足长大就可能吸烟，骂人，唠叨，当需求满足的一天就会自然离去，像更高的需求去要求你，我叫他成长。

怎样判断自己的需求应该不应该满足？

1.第一不违法

2.第二不违背道德

3.第三最差的后果你可以接受

我觉得满足这三点就可以了，人生看开点，有失就有得，不尝试长期压抑，人就会暴躁，焦虑，情绪化。

人生不是来成功的，是来体验的，不尝试怎么知道行不行？当然，前提你要能接受他的失败与副作用。

当然做事情还是要有个度，我就是很会刹车的人，及时的检视自己

不枉此生，有念头，先别着急，与他静静的待一会，不要被你的惯性思维来约束你的念头想法，去和自己在一起，认真倾听他的声音，并付出行动，你会发现越活越不像自己，因为你已经遇见了更好的自己！

一、时间分配

1.早上的习惯：感恩 平衡脉络 冥想 晨间日记 看书或听书 做早饭 给爱人带水和水果

2.听《亲密关系》的拆书

3.给妹妹介绍对象，关心一下进展

4.工作制定周计划 工作清单等

5.身体上有些不舒服，冷还难受

二、本周收获

1.对《亲密关系》的复习

期待，放下对对方的期待，做自己，爱他人

期望=愤恨的前身

压力 接纳

2.对自己的一个模式进行自我探索，最后找到了问题，因为小时候妈妈对我的态度，我不敢与其他小朋友接触

周三上午会计课，分神用冥想调节专注力，效果不错，中午去公司养成工作的习惯，布置办公室，并用墙贴激励老公学习，带孩子，老公做饭刷碗面拖地

周四上午查东北育才的情况根据10公里定律 不恐惧，不设限，给孩子多一个选择，下午去采购家里用的物品

周五带儿子去面试，发现儿子的模式，对陌生人不说话，内心还是不舍得让儿子去，东北育才

周六学习英语 去公司

周日去星摩尔去宜家累的我不行了，儿子玩的很开心！

3.收获是马拉松思维

遇到事情不焦虑不恐惧，往前冲，想象的不一定是真的

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