减肥第三天

今日体重：

饱腹，78.0公斤。

空腹，77.05公斤。

今日运动量：

俯卧撑：上午下午各18个，总计36个。

平板撑：3分钟一次。

步行步数：10500+

总结：原本准备户外跑步3公里，担心一下子运动过量，伤了身体和斗志。所以改成步行。

建议有同样想法的朋友们：如果长时间没有参加户外运动，千万不要一下子就开始增加大量的运动量。大量运动之后的酸痛感，往往会让人放弃运动。