52/52给自己的信（2021年7月10日）

给自己：

本来是想着每次zx前都写一封纸质的信件，放在我咨询的袋子里面，督促自己更多地投入咨询之中，也便于自己以后在某个时间去回顾。但是，却没有行动起来，考虑到这会增加咨询师的负担，可能会越界，索性就没有提前准备。可是，今天还是忍不住要写这封信，我期待自己能够在这份咨询关系里对自己有更深的看见、接纳、连接。

或许，我可以把每次咨询的情况用文字的形式来记录，也可以帮助自己更好地面对自己和心理咨询。

我为什么要继续进行心理咨询？在生活里，只靠我自己的力量难以建立与他人的关系。过往的运动、阅读、参加一些活动都没有把我从一个人的世界中拉出来，现在慢慢意识到什么事情、什么时候都是一个人，这样的状态没办法帮助我改变原来的认知。心理咨询是我现在找到的有效的、我能够承受、愿意承受的支持之一，这些支持将帮助我更好地走出旧习惯、走向新世界。

我希望心理咨询带给我什么？我希望心理咨询能够让我体验到人与人的连接是怎么回事，就像是篮球训练中，尽管教练会刻意减低进攻训练时的难度，但是随着训练强度增加、一次次不停的反馈，我的训练次数、自信心也在不停增加。当我再次回到篮球场上时，我的球技比原来更强，我的意志与连接也比原来更强大。

我就是渴望强大，有什么不高兴的，立即就是释放出来，有什么想做想说的，虽然有恐惧但是还是立即行动起来。内心的无力这么多，多做一些自己想做但是有些不敢做的事情，会让自己强大起来，这也是我到现在为止找到的提升内心力量的办法之一。

有时候，我会怀疑，我现在做的事情真的可以实现我的愿望吗？我的愿望就是40岁前实现财务自由、关系自由、身心自由，财务自由就是不上班也可以维持当前的生活，关系自由就是有能力结束、开启、经营好一段关系，身心自由就是身体健康、内心宁静而有活力。我现在进行的主要是nvc记录、心理咨询、家排，希望自己可以获得自己想要的体验。

人该如何活着？最近，工作上的事情有压力，生活里又没有给自己和家人较好的物质、精神生活体验，家人也在为自己担心，有时候真的不知道为什么要活着。可是自己又没有勇气选择结束，只好终日行尸走肉般延续着呼吸与心跳，可能连活着都算不上。

今天，我想和咨询师聊的是，我在工作中因与人打交道让我感觉特别无力，我不容易感知到对方，在对方不积极配合我时，我就感到很无力、无助、绝望，就好像我被全世界抛弃了。在工作中，在给对方打电话前，我就会犹豫很久，生怕给对方添麻烦，生怕对方拒绝，而只有对方迅速、立刻、马上回应我、做我想要他做的事情时，我才感觉心里轻松一会。

有时候想想自己过得真是艰难，自己巨大的情绪困扰只能靠自己一点点去应对，几乎得不到身边人的有效支持。可是自己为什么不放弃，就这样算了？也还是因为太痛苦吧，因为工作中必须和其他同事打交道，因为一个人的世界是在是太孤独，所以也没有办法算了。

以后还是多记录一下自己做到的具体是具体事情吧。