《大学》：第21课

作者:陈婧

学习心得：

1，摸鱼的根源是什么？

外因：事实上摸鱼消耗时光并不完全是我们的过错，其中一个重要的原因就是你根本无力抵抗。

一位知名媒体人曾说过这样一句话，对于网络上的低价值又极具吸引力的内容，不是大家喜欢而是无力抵抗。

内因：就是我们埋藏在内心的知见。

你觉得工作是给领导干的，领导发我的工资有数，那我凭什么干那么多活呢？有时间还不如摸鱼。

就算工作是给领导干，但时间可是自己的，生命是自己的。

时光就是生命，每分每秒都是自己生命的时光。

[爱心]生命是一条单行线，滴答一秒就少一秒，时间管理本质上是能够掌握自己的生命。

看清了摸鱼的外因和内因，我们就明白：

一是，无力抵抗。所以你要注意提防远离不靠谱的人和事。

二是，不跟领导较劲。工作是长自己的本事，每分每秒都是在绘制自己的生命画卷。

2，如何减少摸鱼，减少生命浪费？

心理学上有一项研究，有一个懒惰的人房间乱到完全放弃了打扫的希望，太乱了，专业清洁工也得打扫三天。

如何让这个懒惰的人拥有一个整洁的房间呢？

在专家的建议之下，她每天只需要拿出5分钟的时间整理，一点点就可以。

比如第1天拿出5分钟把两条毛巾和两只袜子找出来整理好。

第1天就干这一点点，然后每天只干5分钟，只整理一点点，过了一个月这个房间居然窗明几净。

[疑问]奇迹是怎么样发生的呢？

其实没有奇迹。

心理学家明白面对堆积如山的问题，这个懒人被吓住了，没有能量去触及如此巨大的问题。每天进行5分钟的努力，虽然解决的问题只是一点点，但是这一点点问题的解决激发了他心中的【能量】。

随着能量的提升，每天的工作量自然提升。最终他拥有了完全解决问题的【能量】和【信心】。

摸鱼是因为你无力抵抗，为什么无力抵抗，因为你的能量不够，那应该怎么办呢？

能量不够就增加能量，从今天开始我们可以每天减少10分钟摸鱼的时间。

比如本来晚上刷视频要刷到11点，现在提前10分钟停下来，只

要停下来，你就给自己点赞并打卡，坚持21天。

如此每天减少10分钟浪费，生命的能量就积蓄起来了。

3，时间管理就是在管理自己的生命之树。

心法：每分每秒都是你的生命，你得管好自己的生命时光。

方法：减少浪费，每天节省10分钟，21天收获第1片能量森林。[玫瑰]