节食，真的不能减肥

还有不到一个月的时间就过年了。都说每逢过年胖三斤，为了不想过完年胖太多，我已经开始减肥了。

最近，我减少了主食和碳水化合物的摄入，正餐能少吃米饭就尽量少吃。晚餐不吃或者吃土豆泥沙拉。节食了一个星期，我发现体重并没有减轻，反而重了！

反思过去一个星期，我发现节食真的不能减肥！节食，意味着要逼迫自己减少食物摄入，吃得比平时少了，特别现在是冬天，更容易饿。特别容易管不住嘴巴，想要吃饼干吃零食，不知不觉之间摄入的热量更高了。

以后，还是三餐正常吃，多吃蔬菜多吃水果，少吃零食。