关于坚持健身

最初想到要锻炼身体，开始健身，是因为有一天，突然发现自己爬楼或者小跑快一点会出现喘息感，要歇一下气息才能顺畅说话，在家拖完地，身体某些部位开始有疼痛感，这些都是以前不曾有过的事情，朋友一个两个的开始说：“你又长胖啦！”，去买衣服以前的尺码塞不进去。主管意识关注到这些情况，顿时有了一种恐惧感，年纪轻轻怎么会开始喘息，衣服的尺码一再增加，拍照片越来越看到大脸没有气质的自己，作为女生，更是开始恐怖身体的衰老速度。有了忧虑感以后，就开始每天做一些简单的运动，有时间就出门短跑一下，开始有意识的控制自己的嘴巴，逐渐感觉身体正在在苏醒，这种感觉很棒！

经常会听见身边人说：“我开始节食了，早上只吃稀饭或者鸡蛋，中午菜都用白水煮，在外面吃饭用白开水涮过再吃，晚上干脆就不吃东西啦！不吃饭了，我就不信瘦不下来。晚上做完运动，我也不吃。”我想说减肥不等于不吃饭，也不等于非要虐待自己，正确的控制饮食，坚持健身就能帮你达到你想要的状态。最近看到一篇关于无基础健身的文章告诉我们：“要管住嘴，更要迈开腿”。节食减肥不是徒劳，但是节食减肥的结果常常是徒劳，绝食减肥坑定是徒劳。长时间依靠绝食，会到导致身体能力的不足，而降低新陈代谢率，而长时间绝时候，下次进食时人体会习惯性储存脂肪以消耗空腹时的热量，这样就导致进食时身体更容易堆积脂肪，而且恢复正常饮食后很容易反弹。而光不住嘴巴的健身也是枉然。正确的健身，让身体舒适的变得更健康更美丽的途径就是“控制饮食加运动才是王道”。

健身不仅让身体舒适，它也在悄无声息的改变我们的生活状态。每每逛街看到漂亮的衣服，兴奋的去试穿，然而镜子里完全不是想象中的模样，只能默默的走开；拍照片，少了PS有种看不下去的节奏；看见好吃的停不下来，最终只有看到体重直线上升，体型严重走形的哀叹；每个悠闲美好的时光，最终被懒觉、不健康的饮食习惯代替……曾几何时，怎么把生活过成了这边模样？要改变，我们从健身开始，它让我们认识健康的饮食和生活习惯，不再毫无顾忌的一边吃垃圾食品，一边吃过后哀叹长胖的事实，我们会有意识的关心饮食的健康搭配，会学着动手制作可口的食物，在这个过程中会体会到一种满满的成就和满足感。你会感受到身体的变化，体态的变化，会渐渐在镜头中发现闪光的自己，开启有节制的生活状态。

健身的好处多多，然而它不是一时的兴趣使然，应该是长期坚持的事情。短期的健身也许你会尝到甜头，但是如果你再次放纵自己，你会打回原形。健身的人很多，能一直坚持下来的人不多，健身的过程就是一种坚持的力量，它能感染自己做其他事情的意志力。

新的一年已经拉开序幕，动起来，让自己活力起来，让生活变的更加美好！