身材管理｜百日计划76/100

不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。

百日计划实施第七十六天。

百日目标：

减脂塑型（目标体重100-103斤）

今日体重：102.6斤

今日已完成运动：

早上：6:00-6:50瑜伽运动

今日饮食：

早上：包子1个、豆浆1碗

上午：圣女果干若干

中午：青瓜虾仁、酸辣土豆丝、孜然羊肉、包子1个

下午：小西红柿若干

晚上：苹果1个

睡前：酸奶1杯

作息时间：

昨晚睡觉：11:10

今早起床：5:30

午休：1个小时

今日感受：

许是近日临近开学，工作渐渐多了起来，有点不太适应，整的心里有点烦躁，锻炼时竟也有点分心。

今天丫头返校了，又恢复了几个月安静的日子。我也应该好好规划一下了，近期锻炼饮食计划都没有执行的太好，尤其是丫头临开学这几日，拉着我一块晚上吃东西刷剧，有点放纵了。

随着她今天返校，我也进入工作模式，最重要的是，需要加强一下锻炼，巩固目前的成果，将体重维持在100-103斤之间。

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今天是百日计划开始的第七十五天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。

不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。

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