当各种事件发生引起的情绪问题：

悲伤伴着不解、

愤怒夹杂着绝望、

羞愧隐藏着怨恨……

很多人深陷其中，分不清悲伤、愤怒、羞愧等情绪。其实会被自己的『感受』情绪的方式，加重了内心戏码的杀伤力，而让创伤情绪被衍生出的不解、绝望、怨恨等感受给淹没。

其实，“情绪”与“感受”不一样。如果能容许自己重新去感受情绪，再次觉察、梳理、解读、识别、呵护受伤情绪的存在，重塑我们自己的信念，可能发现情绪其实是一种蜕变内心的力量。

张静【情绪的毒、身体的信号】

•「情绪」与「感受」区别

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情绪——可以透过人的五大《感》官：

眼、耳、鼻、舌、身。

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去觉察和感受，因而产生不同的情绪感受。你一定出现过怕痛的恐惧情绪感受，而不敢看伤口、选择避免感受痛疼以降低恐惧的经验。这样采取逃避去感受真切情绪的方式，可能会过度放大痛觉感受，也可以过度增加恐惧的情绪心理，从而陷入情绪创伤中。

其实，当你愿意选择容许感受、呵护情绪时，从容、平和、平静的对待情绪，情绪就是种能量，只要让它像浪潮撲来一般的流过、经过、感受过，就得以继续在理想的生活中安然航行。

张静【情绪的毒、身体的信号】

我们一旦被情绪束缚一层一层拨开，就可能碰触到情绪底层躲藏的其他感受。例如——人遭遇挫折失败时很容易感到孤独，因为自己不显示弱面对挫折，因此隔离了受伤的情绪，也隔离了与人的连结。

当你去感受自己内心澎湃的情绪，或许能让宣洩的情绪代替压抑的感受，而获得情绪波动的韧性与安住内心的力量。

当你愿意去感受自己内心多变复杂的情绪流转，或许你就能在体验人的喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧等七种基本情绪中，发掘出人生酸甜苦辣的箇中的情绪痛苦滋味。

张静【情绪的毒、身体的信号】 张静【情绪的毒、身体的信号】

情绪是通‎过身体发出‎的‎求救信号，来提醒我们去‎看到曾经被忽‎略的内在‎需求。

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