提一提

临近下班，
突然想到，
今天忘记了一个非常重要的任务，
就是没有提一提，
之前就把这个运动列为上班必须的项目，
想起来了，
那就做一组，
提一提，
动一动，
神清气爽，
暂时没有想到，
比这项运动更好的方式，
可以在办公室里做的，
不防给自己定个更强的任务，
每两个小时做一组，
也就是上午两组，
下午两组，
量不是很大，
但是对于身体，
特别是对于办公室职员来说，
还是必不可少的，
中午时间，
也尽量到户外走走，
可以可以接受到自然光，
对于缓解视力疲劳，
有莫大的帮助。