拒绝精神内耗

余华说:“精神内耗,说白了就是自己内心的戏太多了。言未出,结局已演千百遍;身未动,心中已过万重山;行未果,假象苦难愁不展;事已毕,过往仍在脑中演。”

别想太多,停止内耗,过一个不累的人生。信任自己,也信任别人,不为别人的情绪负责,不害怕拒绝,不害怕冲突,接受发生的所有事,做个“腰缠万贯”的大忙人。

想法就像是高速公路,你想让路上的车跑的慢一些,但你无能为力,同一条路上,车的快慢不同,不是路决定的,而是开车的人。

脑子里的想法太多,一刻不停。你想自己的大脑如果有个开关多好,这样可以让自己休息一下,或者有个暂停键也不错,按下可以片刻安宁,可是一切只是幻想,想法太多的无能为力,还是得靠自己解决。努力让自己成为开车的人,而不是做一条被动接受的路。

我们对自己的不信任,导致别人一个稀松平常的眼神,我们却有千百种的解读;别人一句无心这语,我们偏要听出弦外之音;别人还没拒绝,我们却打了退堂鼓。

想要减少内心戏，首先要信任自己做的事。无论做什么，做的好坏，一定有人喜欢，有人不喜欢，既然如此，不如安心做自己就好。

其次要信任自己的感受。大大方方地表达“我好像有些害怕”或者“我觉得你刚刚说的话，让我觉得有些不舒服。”没有人会因为你的感受而指责。

你，这样倒给了彼此一个沟通的机会，一起寻找方式让彼此都舒服，而不是刻意委屈自己。你要信任自己，也要信任别人。你要相信，对方也有处理情绪的能力，不必一直背负他。

世界和平是蜘蛛侠的事，我们只管享受就好。这个世界没有真正快乐的人，只有想得开的人。

山重水复的背后是峰回路转，一地鸡毛是用来做鸡毛掸子的，不要为尚未发生的事情提心吊胆。

要允许自己有很多问题，暂时还不知道该怎么办，如果注定要被生活戏弄一些，与其拼命反抗，不如配合哈哈大笑，笑看人生。