你的痛苦来自自己的想法
《你的痛苦来自别人的行为，还是自己的想法？》
作者：张华亭（微信号zhangqiong197010)
(1)
本来老董对自己的生活挺满意的，甚至觉得是苦尽甘来。老董今年56岁了，算是单位元老，工作中很尽职，是中层，担任流水线上的主管。
三年前老婆退休，包揽了全部家务，自己在家里，过上了衣来伸手、饭来张口的安逸日子。两年前儿子研究生毕业，自己找了份工作；虽然需要经常出差，但是一年总收入居然赶上自己和老婆两个人加起来的总数了。这日子过得是芝麻开花节节高，有盼头。
但是，从去年底开始，因为上班单位搬到郊县，老董便常常憋着无名火，觉得社会不公平，老板太精明，老婆不体贴。辞职吧又没有勇气，一心只盼着快点退休。
老董上班的单位，是一家私人企业，本小利薄，实在无法承受城区一路上涨的高房租，只能搬到租金便宜的郊县。老板给所有员工,每个月加了500元的车贴费和一堆软乎话。
单位规定八点半上班，为了避开了早高峰，老董每天六点半就出门，七点半早早地就到了单位。老板看在眼里，便允许老董每天提前半小时下班。这样的话，不堵车五点半到家，堵车的话六点半，偶尔更晚。老董那段时间觉得自己运气不好，临退休了，还这么辛苦。
那天下班堵车特别严重，老董中午吃的鸡腿+番茄炒蛋盒饭，早就消化完了，七点多才到家。
开了门发现老婆不在家，心想指不定又跟哪个老闺蜜逛街、乱花钱去了。餐桌上一无所有，走进厨房间一看也是灶冷锅清。觉得老婆太不象话，明知道自己每天早出晚归，这么辛苦；她闲在家里无所事事，居然还不做饭！害得自己累了一天，居然连现成饭菜都吃不上。
想到这已经不是第一次了，一下子怒气冲天，把锅、碗摔了一地！
老董这个人本来就话少，平时不太喜欢与人交往；又特别爱面子，家里这些不上台面的事情，更不愿意别人知道。
于是自己出门就在附近的一家饭馆，点了三个菜，一瓶女儿红，独自喝闷酒。两个小时后，一瓶黄酒下肚的老董，怀着对老婆的怨恨和对自己的怜悯回到家。
经过厨房时，看到地上满地狼藉，心中竟然涌上莫名的满足感，冷笑着又看了一眼，才到卫生间洗漱然后回卧室睡觉。
老董第二天醒过来，发现老婆居然一夜没有回来，这才觉得不对劲。
忙从包里找出手机，发现早没电了，刚插上线一会儿功夫，好几条信息涌了进来，全是老婆发的。
原来昨天傍晚，岳父突发脑梗，老婆一直陪在医院。
老董的气一下子消散了，马上打电话给单位请了假，立即开车去医院探望岳父。
老婆告诉老董：是腔梗，还好送医院及时，医生说了基本上不会有啥后遗症。老董听了，长舒一口气。
（2）
表面上看，老董生气发火、砸锅摔盆是因为没吃上现成饭；其实真正让他生气的是他的内心的想法，觉得老婆不体贴他的想法让他生气。
他觉得自己上班路远，很辛苦。老婆退休在家，天天早上可以睡到自然醒，晚上追剧，很悠闲。老婆白天在家就应该把打扫卫生，洗衣服、买菜做饭这些事做到位。
但是当他得知老婆不做饭是因为岳父突发意外，而不是去逛街购物，不但气消了，还觉得是自己小题大作了。不管是老董还是其他人，大家都会觉得送岳父急救肯定要比给老公做饭重要。
那么我们进一步想一下，如果老董老婆真的是和朋友逛街购物了，作为老公是否一定会生气呢？
我想大多数人，大多数老公不会因为老婆偶尔一次不做饭，就生气，甚至大发雷霆吧。
所以老董生气是因为他自己的想法，而不是因为老婆没有做饭这件事。
（3）
那天老董和老婆一起从医院回家，拿钥匙开门的时候他才想起，前一天厨房里摔了一地的锅碗还没有收拾！
老董老婆得知原委之后，并没有吵闹，不是不生气，而是实在是太累了，马上上床补觉续命要紧。
老董一个人默默地把厨房清理干净后，开车到超市购买了新的锅碗。怀着几分歉疚和将功赎罪的心思， 又去市场买了最好的排骨、大虾、萝卜和苦瓜。
到家后，先把排骨淖去血水，再加上葱、姜、料酒和切好的萝卜块一起放锅里用文火慢慢炖着。接着收拾虾，先剪掉虾须，挑出肠线，再用盐、酒、蛋清、少许生抽和生粉腌上。在等虾腌入味的时候，老董马上淘米做饭。
很久没干家务的老董，从买菜到完成两菜一汤:油焖大虾、凉拌苦瓜、排骨萝卜汤上桌，马不停蹄地忙碌了近两小时，感觉腰隐隐有点酸。心中感叹：岁月不饶人呢！有那么一瞬间想到，老婆在家，也许没有自己以为的那么轻松。
一个月之后，岳父完全康复。
已经退休在家三年，包干全部家务的53岁的老董老婆，重新开始上班，就在家门口的来伊份做收银员，逢年过节经常加班。
老董如今下班回家没有现成饭菜吃，是经常性的事。有时候老董自己做，更多的时候就到附近吃份盒饭，或者要瓶啤酒，点两个菜，感觉日子也不错。他不再说自己命苦，更不会摔锅砸盆了。
老董每天还是六点半出门，五、六点到家；和之前相比，休息天还要干很多家务，脾气却好了很多。看到老婆比自己更辛苦，老董内心的不平衡完全没有了，甚至还有点小小的心疼。
看到这里，你是否有点认同，那天老董生气是因为他自己的想法，而不是因为老婆没有做饭了呢？
（4）
之前，老董觉得自己每天早出晚归，是家里最辛苦的人，所以就有资格向妻子提出更多要求，得到更多照顾。他认为，老婆退休在家，日子过得很轻松，就应该全心全意照顾他。稍不如意，便认为老婆不体谅他的辛苦，心中产生委屈、气愤和痛苦的情绪，甚至会发生摔锅砸盆的冲动行为。
有很多时候，让一个人觉得痛苦的，表面上看，好像是因为别人的行为：比如孩子玩游戏、老公不讲卫生、老板小气、遇到不讲理的客户等等。
其实真正的原因可能是他内心的想法。
有时候我们生气，只是因为我们内心早就预先有了想法和标准；当别人的行为或者外界发生的事情，不符合我们自己预设的标准的时候，无意识地觉得是别人做了“不应该”的事，然后很自然地把自己生气的原因归结在别人身上。
乐观地看待事情，我们就会快乐很多。
俗语说“人生不如意十之八九，常想一、二。”生活中不公平的事情，时有发生；家人、同事也未必能尽如人意；我们能做的无非是多想那些开心的、积极的温暖的事情；更加全面、多角度地思考问题。
欢迎留言，说说你的想法。
张华亭（13916719639/ 微信号zhangqiong197010)
PS：&我们要怎么样做才能减少和避免因为别人的行为导致自己痛苦呢？
拿老董的例子来说，如果老婆既不上班，也不做饭，老董怎么样可以做到不生气？
首先可以问自己几个问题，并且思考可能的答案和想法：
1、“为什么老婆不做饭，我很生气？”——因为觉得自己很辛苦，老婆很轻松，心理有点不平衡；还有老婆50岁就能退休，自己需要60岁，觉得不公平。
2、“自己60岁退休，有没有好处？”——以后的退休工资会比老婆高很多。
3、“老婆50岁退休，对家庭的好处是什么，我得到了什么好处？”
4、“男、女退休年龄不一致的原因是什么？”
多问几个为什么，情绪就不会那么强烈，更不会冲动。
其次，也可以多看、多想积极有利的地方：
1，虽然上班单位有点远，但是工作内容和同事都是自己熟悉的，没有压力。
2，老板特许他提前半小时下班，避开了高峰，其实堵车一个月也就二、三次。
