如何阅读记忆

如何阅读记忆

研究表明，我们在首次学习信息后，1小时内会忘记大约50%的内容，24小时内忘记的内容平均达到70%。研究表明，我们集中注意力的能力会在10~40分钟之内减弱，我们生来如此。如果我们在某项任务上花费的时间超过了这个上限，投入时间获取的回报会呈递减趋势，因为我们会开始走神。

番茄工作法-这种方法的基础是开展工作的最佳时间是25分钟，然后休息5分钟

如果你坐在桌前读书2小时，中间没有进行任何休息，你可能会记住前20分钟阅读的内容（首因效应），此后你的记忆力会经历30分钟左右的下降期，然后你可能会记住最后读到的内容。（近因效应）

FASTER学习法

1、Forget（忘记）要想把注意力像激光一般聚焦在一件事情上，关键在于甩开或者忘掉那些让你分心的事情

第一，忘记你已经掌握的内容

第二，忘记不紧急或不重要的事情。

第三，忘掉自己的极限。

2、Act（行动）你的学习态度越是积极主动，你的学习速度就越快，学到的知识的质量就越高，学到的内容就越多。

3、State（状态）所有学习过程都依赖于个人的状态。你的状态是你当前情感的写照。你的状态主要受你的思想（心理层面）和身体状况（生理层面）的影响

当你把情感与信息结合在一起时，你对这个信息的印象会更深刻

4、Teach（教授）学习之后能把学习内容教授给别人

5、Enter（输入）善用你的日程表

6、Review（复习）要想减少遗忘曲线对你的影响，最好的方法之一就是每隔一段时间积极地回忆此前学过的内容