盈余感，舒服点的全力以赴

最近因为身体的原因，休了个长假，这个长假给自己带来了喘息的空隙，除了身体的喘息，更大的受益体是精神。工作曾经让我精神高度紧张甚至经常焦虑暴躁，同时也因为工作让自己变得喜怒无常，六亲不认，温度及宽度几乎都是顺其自然的闲置着，这种错乱的状态让自己终于下决心要借助身体的借口中场休息了。

但停下来了，事情就都解决了吗？之前工作带来的恐慌和焦虑会自然消失吗？答案是：NO，休息只是我短暂的逃避，要想上班后再次满血复活，我需要解决目前困扰我的问题。

01 .正视恐惧、焦虑

因为工作的高节奏、高绩效，怕完不成目标得不到上司的认可，所以经常患得患失；

因为追求完美，要求苛刻让下属每天高强度工作，导致周围环境气压极低，所以会焦虑；

因为大部分时间全耗在工作上，没时间经营家庭及教育儿子，所以会愧疚自责。

每天生活在恐惧、焦虑之中，这些情绪与我共处时间长了，会夹杂蜕变和成长，但更多的是面目狰狞后的嘴脸离自己越来越远......

所以此刻找出焦虑恐惧背后真正的凶手是自我拯救最迫切的动作。

02.你的姿势对吗？

都说恐惧和焦虑要会排解，但排解之前得先知道这些情绪产生的原因及肆无忌惮膨胀的推手是什么？

休假期间接了两个职业咨询的公益案子，给来访者梳理过后，我突然发现自己已然是个病入膏肓的人，没自救反而去救别人了，这种做法是自我欺骗甚至是不负责。

因为这两个案子让自己开始梳理和内省，通过梳理后发现困住自己的不是时间、不是目标、不是周围的环境，而是自己内心的恶鬼----因为想被认可所以做事情永远是用力过度，伤人伤己。

除了工作没有其他，而工作的姿势就是埋头苦干、苦干、苦干，别人玩乐的时候我再苦干，别人享受天伦之乐时我再苦干，别人幸福的亲子时光时我再苦干，而苦干的结果就是没有达成自己预设的目标。

正视自己的问题后开始通过各种方法去找解决路径，突然从一个作者写的一篇文章中捕捉到之了“盈余感”概念。

因为过度，没有盈余感的努力，导致自己身心俱疲。就像睡觉一样如果姿势不对，你的身体会不舒服，睡眠质量也不会高，唯一的解决办法就是起来重睡。还好我不孤独也不晚，此刻我知道了我的姿势不对。

03.盈余感会让你更舒服的全力以赴

盈余感到底是什么？

盈余感就是做一件事情时持续的爽快感和充实感，盈余感可以让你找到合适的努力程度之后达到的最佳效果，既不是不够努力也不是过度努力。一切都刚刚好。

做任何事情，别让自己的精神、时间、努力都处于稀缺状态，一切都留有合适的度，这样才有更多的带宽去全力以赴今后更长的路！