你还在“熬夜修仙”吗

睡觉，作为人生一大乐事，那8个小时必定是人们的一天中最为放松的时刻。但现在很多人，在燃烧着自己的时间，甚至是生命，来熬夜刷手机。

据数据显示，现在的学生熬夜的比率达到了9成，其中70%的学生熬夜是为了玩手机。有一部学生熬夜是因为学习太紧张，就把晚上的大好时光浪费在补习上。而有的学生更是自己给自己找麻烦，非要学习到半夜才睡。

有的人觉得，晚上夜深人静，学习效率更高，其实不然。在白天，人们已经消耗了太多的精力，要是晚上不睡觉，只会使精力更快地透支。黑眼圈和精神疲倦只是熬夜的表面症状，更大的危害潜伏在身体里。人在睡眠时期，免疫力将会提高，长时间不睡觉，会使身体免疫系统紊乱，导致呼吸道疾病，消化道疾病都找上门来。熬夜还会增加细胞的突变率，从而诱发致命的癌症。熬夜的人往往不能早起，其实熬夜已经伤害到阳气了，这时若不早起，只会进一步损害你的健康。

那有些人会说，我熬了几年夜了，现在不还是健健康康的吗？那只是因为你年轻，等你老了，病就全来光顾了。晚上是阳气下沉的时间，早晨是阳气上升的时间。若是违背了这个原则，身体迟早会垮。所以，我们最好在十点的时候就上床睡觉，早晨五点起床。与天道同行，才是最重要的养生之道。

别熬夜了，记住——生命可不会和你开玩笑。