我的第14个冰山

冰山打卡模式

2020年10月20日 陈祉言第 14个冰山

【事件、行为】今天一批发部老板，拿出手机让我看他儿子在学校睡觉的照片，他对孩子的表现，感到非常的无助。 我竟然第一反应出来的是以一个老师的方式去教导他如何去看待这件事情，而没有及时的给他走冰山。过后我感到很后悔，竟然错过了这么一个好机会，给别人走冰山。

【应对姿态】 超理智  打岔   

【感受】焦虑、懊悔

【感受的感受】后悔

【观点】我怎么就错过了这么一个大好的机会呢？太可惜了！

【期待】

1、期待他能意识到孩子的问题，根源在于家长

2、期待自己能给予别人帮助

3、他期待我能为他解决问题

【渴望】

价值感

【自我、生命力】

我是一个非常有价值的心理健康服务师，我随时随地都可以帮助到别人，别人看见我了，就被疗愈了！

【4A】

1、觉察：

我发现我总有一种好为人师的模式，常常以教导别人的沟通模式。特别遇到一些非常焦虑的家长，总拿孩子的问题来说，事实就忍不住要教导别人。

我发现这样教导别人，表面上别人是很接受，但不利于一对一的沟通，不利于让对方发现自己的资源。

2、向他人承认：我承认我的这种教导方式让你感到很不舒服。

3、我接纳：我接纳我当下的觉察与感受

4、行动：

1.遇到类似的事情，不要太焦急为别人解决问题，让自己多一些时间思考，最起码也让自己停顿一分钟。

2.刻意练习走冰山的语言模式，每天至少跟十个人交流当中，有七个都以冰山语言模式。

3.时刻觉察自己，让自己的内在更清明一些。（随身携带笔记本，把一些重要的事例立马记录下来。）