2019.02.22 漫思日记

2019-02-23  本文已影响0人  书童_6869

【旅行天数】:第53天

【特别的日子】: 突然明白一种双向关系背后的逻辑

【天气/温度/湿度】: 15-13  阴雨

【早睡】:目标22:30 | 实际22:30

【早起】:目标06:00 | 实际05:30

【起床仪式】(15min):√

关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤

【睡前仪式】( 30min ):√

日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养

【作息总结反思√&×】:

享受一个轻松舒服的睡前仪式

【日目标】(≤3个):

❤ resuming

❤ 常规打卡

❤ 刷题

【一日检视】(见番茄三剑客)

(1)今天哪些完成了?哪些没有完成 ?未完成原因?

完成了:日To do list

没完成:沟通

未完成原因:彼此内心焦虑,“有苦难言”

(2)今天让我觉得满意的地方是 ?

×

(3)今天让我觉得不满意的地方 ?​​

避免今日不要为过去的错误买单

(4)明天会做出什么改进?改进的意义和好处在哪里?

改进点:刷题速度

改进的意义:循序渐进,兴趣才是最好的老师。

【灵感笔记】

认清自己是一个积极的悲观主义者,在前进路上尝试去犯错,而不是原地踏步,做最好的准备好过思绪万千。

【八大关注】

1. 学习成长

晨间出产:常规打卡

2. 心灵信仰(belief)

信念: 坚信坚持的力量

信仰:《圣经》&《托尔斯泰日记》

3. 慢生活

4. 家庭幸福

5. 事业&工作

6. 健康管理

睡眠)

运动)

保养)

三餐饮食)

早:黑米粥+面包

中: 米线@泡面

晚: 豆皮

7. 社交

8. 理财

支出)

收入)

【情绪管理】

值得吗?  自我控制

为什么?  自我澄清

合理吗?  自我修正

该怎样?  自我调适

三个关键词总结自己的情绪:

1. 平静

2. 淡定

3. 忍受

分别对应的情绪来源:

学习  生活

解决方式:

make list

【每日一照】

2019.02.22 漫思日记
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